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• 葉酸什么時(shí)候吃最好

  葉酸屬于一種水溶性維生素，有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，對(duì)孕婦尤其重要。它一般是不和飯同服，因?yàn)樵谖覀冿埱?，比如一個(gè)小時(shí)去吃的話，能夠增加它的吸收和利用，所以這葉酸，最好是在飯前一個(gè)小時(shí)空腹吃下，這樣不和飯混合在一起，防止因?yàn)槭澄锂?dāng)中其他的原因，影響它的吸收，這樣能夠讓葉酸發(fā)揮更大的功效。

  

  01:01
  劉晨 副主任醫(yī)師北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院

  2018-12-29 38819次

• 蜂蜜什么時(shí)候喝最好

  對(duì)于脾胃功能好的患者，蜂蜜應(yīng)該早餐前半小時(shí)喝蜂蜜水最好。早餐前喝蜂蜜水可以緩解便秘。一般建議在餐前半個(gè)小時(shí)和飯后一個(gè)半到兩個(gè)小時(shí)都可以喝。當(dāng)胃酸少的時(shí)候喝蜂蜜水，可增加胃酸的分泌。但是對(duì)于患者胃酸分泌過(guò)多疾病的患者，在胃酸多的時(shí)候，蜂蜜水會(huì)刺激胃，引起腹痛等不適癥狀。蜂蜜中含有鎂較多，牛奶含有鉀和鈣，睡前喝牛奶蜂蜜，有助于睡眠，糾正疲勞。但是蜂蜜水屬于偏寒涼的飲品，女性經(jīng)期、或者脾胃虛弱時(shí)，盡量不要服用，避免引起腹瀉等不適的癥狀。

  

  01:25
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-02 14712次

• 晚上什么時(shí)候睡覺(jué)最好
  晚上十一點(diǎn)前睡覺(jué)最好，研究發(fā)現(xiàn)晚上十一點(diǎn)到清晨五點(diǎn)是黃金睡眠時(shí)間。因?yàn)樵谶@一段時(shí)間身體會(huì)分泌一種叫做褪黑激素的荷爾蒙，會(huì)跟大腦中的生理鬧鐘一起調(diào)節(jié)睡眠，促進(jìn)睡眠可以讓肌膚達(dá)到六十倍的液晶修護(hù)力量，所以，在晚上十一點(diǎn)前入睡是最好的，這一段時(shí)間也是灰姑娘的時(shí)間，想要變白的女生更要注意，應(yīng)該在黃金時(shí)間段準(zhǔn)時(shí)休息入睡，褪黑激素，除了會(huì)影響睡眠外還可以抗氧化清除自由基，從而減輕皮膚的傷害達(dá)到抗老化的效果，還可以促進(jìn)淋巴細(xì)胞的合成增強(qiáng)身體的免疫力。因此睡覺(jué)應(yīng)該選擇在晚上十一點(diǎn)前入睡。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:39”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-12-04 109112次

• 什么時(shí)候睡覺(jué)最好
  需根據(jù)不同的年齡層和不同的睡眠習(xí)慣，以及不同的生物鐘進(jìn)行分析。1、嬰幼兒，要保證每天16個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。2、學(xué)齡兒童，則需要每天保證9-10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間.一般晚上九點(diǎn)鐘上床睡覺(jué)，第二天早上6，7點(diǎn)鐘起床比較好。3、正常的成年人，正常的處于工作狀態(tài)的年輕人，每天的睡眠時(shí)間至少要保證7小時(shí)以上。最好要在晚上11點(diǎn)鐘之前上床睡覺(jué)，因?yàn)槿梭w修復(fù)尤其是大腦修復(fù)時(shí)間大部分都在凌晨12點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)之間，此時(shí)間是人體修復(fù)最好的時(shí)間。4、老年人睡眠的時(shí)間，可能適當(dāng)?shù)臅?huì)少一點(diǎn)，但也提倡早睡早起。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:23”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-15 45572次

• 什么時(shí)候刷牙最好
  刷牙最主要的目的是祛除牙菌斑，因?yàn)橹挥醒谰卟拍茉谘例X表面形成穩(wěn)定的附著。牙結(jié)石、牙垢這些不潔的物質(zhì)只能通過(guò)牙菌斑才能停留在牙齒表面，繼而造成牙齒發(fā)炎、出血甚至松動(dòng)脫落。 飯后大概30分鐘-60分鐘，牙菌斑就能在牙齒表面形成穩(wěn)定附著。因此，建議大家飯后15分鐘-30分鐘內(nèi)刷牙效果最佳，能有效預(yù)防牙菌斑的形成，也就不會(huì)有牙結(jié)石、牙垢的產(chǎn)生。
  曹興軍 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 2804次

• 拔牙什么時(shí)候最好
  病情分析：拔牙一般選擇在最好上午來(lái)進(jìn)行，因?yàn)樵缟线M(jìn)行拔牙后如果說(shuō)后期出現(xiàn)了出血現(xiàn)象，都有可控的時(shí)間和就醫(yī)的一些準(zhǔn)備。如果拔的比較晚了，會(huì)影響到午飯或者是晚飯。如果下午拔牙會(huì)造成晚上平躺的時(shí)候容易產(chǎn)生出血現(xiàn)象。再就是如果有高血壓病人或糖尿病患者的一些問(wèn)題，一般都建議選擇在上午上午口服藥物以后，都可以把血壓和血糖控制在一定的水平，然后進(jìn)行有創(chuàng)手術(shù)。意見(jiàn)建議：一般建議在上午進(jìn)行拔牙或者是身體條件比較好的情況下，也可以選擇在下午一上班的時(shí)候進(jìn)行拔牙。如果說(shuō)這個(gè)牙齒是難度比較大的，就盡量選擇在上午進(jìn)行手術(shù)。
  張鵬 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-03-16 1402次

• 什么時(shí)候睡覺(jué)最好
  需根據(jù)不同的年齡層和不同的睡眠習(xí)慣，以及不同的生物鐘進(jìn)行分析。1、嬰幼兒，要保證每天16個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。2、學(xué)齡兒童，則需要每天保證9-10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間.一般晚上九點(diǎn)鐘上床睡覺(jué)，第二天早上6，7點(diǎn)鐘起床比較好。3、正常的成年人，正常的處于工作狀態(tài)的年輕人，每天的睡眠時(shí)間至少要保證7小時(shí)以上。最
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 821次

• 胎兒什么時(shí)候睡覺(jué)什么時(shí)候醒
  不能明確胎兒什么時(shí)候睡覺(jué)什么時(shí)候醒，因?yàn)槊總€(gè)胎兒都是屬于特殊個(gè)體，睡覺(jué)和醒的時(shí)間是不一樣的，所以不能一概而論。胎兒的睡眠時(shí)間要遠(yuǎn)遠(yuǎn)長(zhǎng)于孕媽媽，通常情況下，胎兒在媽媽肚子里活動(dòng)一會(huì)兒就會(huì)睡著，一般是白天比較安靜，喜歡睡覺(jué)，晚上則會(huì)相對(duì)活躍，這給不少孕媽媽造成了困擾，畢竟胎兒的作息與孕媽媽不同步。胎兒體
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-11-07 367次