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一般情況下,懷孕吃蘋果、香蕉、草莓、獼猴桃、雪梨等水果比較好,吃的時(shí)候需要控制好攝入量。

1、蘋果:

這是一種比較常見的水果,營養(yǎng)價(jià)值比較高,其中含有豐富的礦物質(zhì)、葡萄糖等。適量的吃可以為身體補(bǔ)充能量,對(duì)胎兒生長發(fā)育有一定好處。

2、香蕉:

香蕉中含有豐富的膳食纖維、碳水化合物等,里面的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),可以在一定程度上預(yù)防便秘,而且刺激性比較小,適合懷孕的人群吃。

3、草莓:

這種水果還有豐富的果酸、糖分等,味道酸甜可口。如果在懷孕期間出現(xiàn)了食欲不振的情況,適量的吃草莓,可以增強(qiáng)食欲,有利于身體健康。

4、獼猴桃:

該水果中含有豐富的水分、維生素C等,水分進(jìn)入人體后可以緩解口渴,促進(jìn)新陳代謝,維生素C在人體中也起著比較重要的作用,適量吃這種水果對(duì)身體健康有好處。

5、雪梨:

這種水果還有豐富的氨基酸、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等,適量的吃可以使體內(nèi)的營養(yǎng)更加全面,但是不能一次性吃的過多。

除此之外,懷孕通常還可以吃菠蘿、橙子、藍(lán)莓等水果比較好,懷孕期間要定期做產(chǎn)檢,能夠了解胎兒的生長發(fā)育情況。

以上內(nèi)容僅供參考

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