38歲女人備孕期間需要注意保持良好的心態(tài)、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、提前服用葉酸等。
1、保持良好的心態(tài)：
在備孕期間，患者一定要保持良好的心態(tài)，避免情緒緊張或者壓力過大，否則會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)，可能會(huì)影響受孕。
2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：
在日常生活中一定要保持充足的睡眠以及充沛的精力，避免過度勞累或者過度熬夜，同時(shí)還要做到勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、跳舞等，可以增強(qiáng)體質(zhì)。
3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：
備孕期間要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配，但是切記避免進(jìn)食辛辣刺激或過于油膩的食物，還要避免吸煙，喝酒。
4、提前服用葉酸片：
在備孕期間需要遵醫(yī)囑提前服用葉酸片，可以有效預(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形等問題。
