早上吃蘿卜是比較好的，但是要吃熟的，也不要空腹吃。
早上吃蘿卜好嗎
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2021-12-2213162次
蘿卜屬于寒性的食物，如果是早上空腹吃生蘿卜會導(dǎo)致出現(xiàn)胃部不適感，并且還有可能會導(dǎo)致出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及腹脹的情況，在吃蘿卜前一天要將蘿卜煮熟，這樣可以避免胃腸疾病。
蘿卜具有潤腸通氣的效果，適當(dāng)?shù)某砸恍┨}卜能夠起到緩解胃腸脹氣的效果，并且還可以促進(jìn)排氣排便，而且蘿卜還可以起到消食以及利尿的效果，吃了以后有助于腸道消化以及吸收，能夠預(yù)防便秘。同時蘿卜中含有維生素C、淀粉酶、碳水化合物以及蛋白質(zhì)等，吃了以后可以補(bǔ)充身體內(nèi)缺乏的能量，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，同時還可以提高機(jī)體的抗病能力，有利于身體健康。
平時要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃一些含維生素C的食物，比如蘋果、梨、南瓜以及番茄等。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
孕婦吃胡蘿卜對胎兒好嗎答案是肯定的。胡蘿卜里邊含有一些纖維素，對于孕婦來講有促進(jìn)排便的功效。懷孕以后，由于增大的子宮壓迫了腸管，使得腸蠕動減慢，另外懷孕以后激素的變化，也會減慢腸蠕動，所以孕婦發(fā)生便秘的情況，要比普通的人多。因為胡蘿卜富含纖維素，能夠促進(jìn)腸蠕動，使得糞便盡早的排出體外，減少腸道對于糞便里邊毒素的再吸收，這樣也會減少對胎兒的影響。媽媽毒素少了，自然對孩子也就更好一些。再有胡蘿卜里邊含有胡蘿卜素，它是維生素A的前身，經(jīng)過一定處理，會轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A對于視力是有一定的好處的，所以對胎兒的神經(jīng)、視力發(fā)育，都是有一定的好處。所以在孕期，應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┖}卜。但是孕婦在孕期的時候，一定要記住營養(yǎng)要均衡，多樣化飲食。不能因為某種食物好，就偏食，就緊盯著這一樣食物吃，而是應(yīng)該什么樣的食物都吃一點(diǎn)，這樣才能達(dá)到營養(yǎng)更均衡，吸收更多的營養(yǎng)。任何的東西吃多了，對身體都是有害處的，胡蘿卜同樣也如此。所以不能盯著一樣食物一直吃，要飲食多樣化的原則。
02:10
李瑩
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
2021-03-15 8342次
-
早上空腹吃蘋果好嗎一般情況下，水果的食用大部分在飯后，或者兩餐之間食用比較好。早晨起來的時候，胃里邊是排空的，這時候吃蘋果，包括其它的水果，可能是就比較涼，而且含糖量比較高的話，往往對胃黏膜、胃腸是一個刺激作用。特別有慢性胃炎和腸炎的這種朋友，他可能不是特別適合。因此我們建議還是在飯后，或者是兩餐間吃蘋果比較好。另外如果是早晨吃蘋果，最好是能夠削成片，然后熱水燙一下，這樣食用對胃的刺激就小一些。
01:12
李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2019-02-11 211052次
-
早上吃葡萄好嗎早晨吃葡萄是非常好的選擇，葡萄本身含有豐富的氨基酸、微量元素、礦物質(zhì)、優(yōu)質(zhì)的植物蛋白以及大量的果糖、葡萄糖和生物水分，這些豐富的營養(yǎng)成分，能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，而且能夠補(bǔ)充人體一定的營養(yǎng)和能量。人體早晨胃腸功能良好，吸收能力較強(qiáng)，這個時候吃點(diǎn)葡萄，能夠徹底將葡萄的這些營養(yǎng)充分的吸收，對人體是非常有利的，所以早晨適當(dāng)吃點(diǎn)葡萄是非常好的。語音時長 01:07”
李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心
2019-03-13 11286次
-
早上吃黃瓜好嗎早上吃黃瓜對身體是沒有什么害處，脆甜多汁清香可口，所含的膠質(zhì)果酸和生物活性酶能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，幫助治療曬傷、雀斑和皮膚過敏，新鮮的黃瓜中所含的丙醇二酸能夠有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，而且黃瓜的熱量比較低。因此經(jīng)常吃黃瓜還有助于減肥和預(yù)防冠心病，對于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病人來說是一種比較理想的食療蔬菜，吃黃瓜有什么好處？首先吃黃瓜可以促進(jìn)新陳代謝，黃瓜中所含的黃瓜酶能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝具有很強(qiáng)的生物活性，能夠幫助排出體內(nèi)的毒素，維生素c能夠幫助保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成，老黃瓜中還含有維生素e有延年益壽、抗衰老的功效，黃瓜還可以防酒精中毒，黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸、谷氨酰胺對肝炎的病人，尤其對慢性酒精肝炎患者有一定的輔助治療功效。語音時長 1:38”
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-10 27957次
-
懷孕吃蘿卜好嗎病情分析：女性在懷孕期間是可以吃蘿卜的，對身體也是有好處的，懷孕期間應(yīng)該多吃一些富含蛋白質(zhì)及維生素多的食物，保持愉悅的心情，定期去醫(yī)院進(jìn)行孕期檢查。意見建議：懷孕期間避免吸煙，飲酒以及服用藥物，避免長時間的坐在電腦、電視前，以免對胎兒造成影響。平時應(yīng)該多去戶外散心，適當(dāng)?shù)穆犚恍┹p音樂。
劉玉杰
主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-04-23 2702次
-
咳嗽吃白蘿卜好嗎病情分析：首先白蘿卜中含有大量的維生素c，而且其他維生素含量也比較豐富，經(jīng)常服用會提高人體的抵抗力。意見建議：有咳嗽的癥狀，一般是由于呼吸道疾病導(dǎo)致的。所以吃一些白蘿卜是可以的，白蘿卜還有清熱解毒，潤肺消食的作用。除此之外，還要注意合理安排作息時間，避免過度勞累。
劉勇
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-03-28 2802次
-
早上吃蘿卜好嗎早上吃蘿卜一般比較好，但是要控制攝入量。蘿卜是日常生活中常見的一種蔬菜，其中含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素以及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適量食用后可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力的作用，而且經(jīng)過一夜的休息后，腸道蠕動相對較慢，此時食用含有膳食纖維的蘿卜，可以刺激腸道蠕動，加快大便排出體外，在一
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-10-14 0次
-
早上吃蘿卜好嗎早上適量吃蘿卜一般是有好處的。蘿卜含有豐富的維生素C、葉酸和鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用對身體有益。蘿卜中的維生素C有助于提高身體免疫力，保持血管彈性，對心腦血管疾病的預(yù)防有積極作用。早晨作為一天的開始，攝入富含維生素C的食物，有助于提升一整天的
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-08-22 0次
