焦慮緊張可能與焦慮癥、抑郁癥有關(guān)，可以通過心理治療、口服藥物平靜下來。
焦慮緊張?jiān)趺崔k,怎么樣平靜下來
劉強(qiáng)副主任醫(yī)師
上海市精神衛(wèi)生中心心理科
2021-12-241618次
1、焦慮癥：焦慮癥會(huì)使患者出現(xiàn)莫名其妙的焦慮、恐懼、緊張、不安，還可能會(huì)出現(xiàn)皮膚潮紅、蒼白、心慌氣短、胸悶等癥狀，在行為上會(huì)出現(xiàn)坐立不安、運(yùn)動(dòng)僵硬、四肢輕微震顫，病情嚴(yán)重的患者會(huì)出現(xiàn)窒息。應(yīng)立即去醫(yī)院進(jìn)行檢查后進(jìn)行心理治療緩解焦慮的癥狀，同時(shí)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用地西泮片、艾司唑侖片、奧沙西泮片等。
2、抑郁癥：抑郁癥會(huì)使患者出現(xiàn)情緒低落、焦慮、思維遲緩，還可能會(huì)出現(xiàn)心慌、胸悶、惡心、嘔吐等癥狀，在睡眠上會(huì)出現(xiàn)入睡困難、多夢(mèng)、睡眠輕淺等。應(yīng)立即去醫(yī)院進(jìn)行檢查，可以在心理上進(jìn)行疏導(dǎo)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鹽酸阿米替林片、鹽酸多塞平片等。
平時(shí)要多注意休息，保證充足的睡眠，不要過度勞累，可以做一些戶外運(yùn)動(dòng)，例如跑步、打羽毛球，可以轉(zhuǎn)移注意力。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
情緒緊張想拉肚子怎么辦這種情況在臨床上很常見，屬于腹瀉型腸易激綜合征，與心理因素有很大關(guān)系，比如上臺(tái)演講前，或者面試的時(shí)候過度緊張，容易出現(xiàn)腹瀉，或者是學(xué)習(xí)工作壓力大的學(xué)生、上班族，以及脾氣暴躁，突然大發(fā)脾氣的人群，比較容易出現(xiàn)腸易激綜合征。腹瀉型腸易激綜合征，還經(jīng)常會(huì)伴隨腹脹、腹痛等癥狀，對(duì)于這種情況臨床上的治療方法有很多，包括心理治療、飲食調(diào)節(jié)、藥物治療等。心理上，患者需要調(diào)節(jié)情緒，保持情緒平穩(wěn)，并且有一個(gè)良好的心態(tài)，可以根據(jù)自己的情況，采取不同的方法。如果是緊張引起的，可以用心理暗示法，增強(qiáng)自信心，如果是壓力大引起的，可以出去旅游放松心情。飲食要清淡，少吃油膩不容易消化的食物，少吃巧克力，少喝咖啡、汽水等。對(duì)于藥物的選擇，在控制誘發(fā)因素的前提下，可以遵醫(yī)囑服用立可安復(fù)方木香小檗堿片，它可以快速止瀉、并可以緩解伴隨腹瀉出現(xiàn)的腹痛、腹脹的情況。
01:51
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2021-02-08 21212次
-
每次量血壓就緊張?jiān)趺崔k首先要克服自己的緊張、焦慮情緒，最簡(jiǎn)單的辦法就是要學(xué)會(huì)深呼吸，深呼吸就是閉上眼睛慢慢的、深深的吸進(jìn)去一口氣，自己體會(huì)空氣從口腔或者鼻腔到達(dá)氣管，再到達(dá)肺部，然后又到達(dá)腹部丹田部位，再慢慢的呼出去。平時(shí)要自己慢慢練深呼吸的動(dòng)作，練腹式呼吸，就有一定程度能克服緊張、焦慮的情緒，就能平靜下來。另外特別焦慮的人也可以吃些抗焦慮的藥物克服緊張、焦慮的情緒，這樣血壓也好控制了，要不然太緊張血壓也不好控制。
01:19
劉春萍
主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院
2021-06-28 9034次
-
多動(dòng)不能冷靜下來應(yīng)該怎么辦小兒出現(xiàn)了多動(dòng)不能冷靜的癥狀，可能是患有多動(dòng)癥，需要到正規(guī)的醫(yī)院兒科掛號(hào)就診，或者是心理學(xué)科掛號(hào)就診都可以。小兒患有多動(dòng)癥，在臨床上的典型癥狀會(huì)表現(xiàn)為注意力不集中，注意時(shí)間短暫，上課的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)東張西望，手忙腳亂，丟三落四，還會(huì)出現(xiàn)愛沖動(dòng)的行為，經(jīng)常愛與其他小朋友打架斗毆，平時(shí)會(huì)出現(xiàn)翻箱倒柜，上躥下跳等癥狀表現(xiàn)。這種情況一定要做到早發(fā)現(xiàn)，早治療，平時(shí)家長與老師一定要及時(shí)的糾正小兒的不良習(xí)慣和行為。語音時(shí)長 01:10”
全守東
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2020-04-13 1615次
-
靜下來心率超過80正常嗎靜下來心率超過80次是正常的。一般正常人平靜狀態(tài)下心率在每分鐘60-100次都認(rèn)為是正常的，但是也不是完全絕對(duì)的。比如冠心病、心力衰竭的病人，要求平靜狀態(tài)下的心率盡量維持在80次以下，70次左右是最好的，有些心功能較差的人平靜下的心率要求維持到60次左右。因?yàn)樾穆士鞎?huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心肌缺血或者是嚴(yán)重的心衰，所以，對(duì)于心率的數(shù)值控制到多少要結(jié)合每個(gè)人的具體情況。另外，嬰幼兒和兒童在平靜狀態(tài)下心率也不是完全在100以內(nèi)，可以在110~120次左右，也是正常的。語音時(shí)長 01:15”
劉雪琴
主治醫(yī)師開封市中心醫(yī)院
2021-06-11 4271次
-
多動(dòng)不能冷靜下來應(yīng)該怎么辦病情分析：兒童多動(dòng)癥可以通過藥物，心理，行為治療等方法進(jìn)行綜合診治。及時(shí)到醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑服用鎮(zhèn)靜類藥物，通過心理醫(yī)生進(jìn)行分析改善思維及行為，培養(yǎng)注意力。意見建議：在這期間，注意淡飲食，避免刺激食物。家長要積極配合，不要總是提醒孩子的多動(dòng)行為，可以通過親子游戲，多培養(yǎng)孩子注意力，同時(shí)需要老師學(xué)校的積極配合，來改善孩子的癥狀。
王松濤
主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2020-06-28 601次
-
緊張焦慮怎么辦緊張焦慮可能是由于心里有壓力所造成的，所以這種情況下一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，可以做一些，自己感興趣的事情，比如逛街，與朋友出去交談。因?yàn)殚L時(shí)間的緊張焦慮，可能會(huì)引起焦慮癥。所以一定要積極的預(yù)防，做一個(gè)積極樂觀向上的人。
柯菲菲
主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院
2018-12-14 2802次
-
多動(dòng)不能冷靜下來應(yīng)該怎么辦？不嚴(yán)重的話可以通過堆積木、做數(shù)獨(dú)等方式鍛煉。多動(dòng)不能冷靜下來可能是注意力不集中導(dǎo)致多動(dòng)癥，來提高注意力。嚴(yán)重的話，父母要進(jìn)行干預(yù)，尤其對(duì)于中重度的兒童多動(dòng)癥患兒，由于孩子存在活動(dòng)過度、注意力集中困難、情緒不穩(wěn)，沖動(dòng)任性等癥狀，會(huì)給學(xué)習(xí)帶來一定困難，容易合并有對(duì)抗障礙和品行障礙、焦慮抑郁障礙、各種心理
李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心
2019-10-12 819次
-
安靜下來就想哭是不是抑郁安靜下來就想哭可能是抑郁，患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下做出對(duì)癥治療。抑郁是抑郁癥的一種表現(xiàn)，抑郁癥是一種典型的精神障礙疾病，患者可能是因?yàn)檫z傳因素、生活因素、社會(huì)環(huán)境因素的原因所導(dǎo)致的疾病發(fā)生，抑郁癥的患者可能會(huì)表現(xiàn)出：心情低落、情緒不穩(wěn)、睡眠障礙、擔(dān)心自己有各種疾病等現(xiàn)象發(fā)生，患者安靜下來想哭，
劉強(qiáng)
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-04-13 843次
