孕婦孕中期一般可以吃棗,但是在吃的時候應(yīng)注意適量,避免暴飲暴食。
棗屬于一種營養(yǎng)價值比較高的食物,其中含有豐富的維生素、氨基酸、果糖、纖維素、礦物質(zhì)等成分。孕婦在懷孕期間對營養(yǎng)的需求量會有所增加,在此期間適當(dāng)?shù)某砸恍?,能夠很好的為機體補充營養(yǎng),同時還可以將部分營養(yǎng)傳遞給胎兒,對促進胎兒的生長發(fā)育有幫助。另外孕婦在孕中期的時候,由于胎兒不斷增大,此時活動量會有所下降,很容易出現(xiàn)大便干燥以及排便困難的現(xiàn)象,而棗中含有豐富的膳食纖維,吃了以后有助于加快腸胃蠕動,對促進排便也有一定的幫助,所以孕婦孕中期一般可以吃棗。
孕婦在飲食方面一定要注意攝入營養(yǎng)均衡,而且應(yīng)養(yǎng)成少吃多餐的習(xí)慣,以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。此時孕婦還應(yīng)多注意休息,保證充足的睡眠,避免過度勞累和熬夜,并且需要遵醫(yī)囑定期去醫(yī)院復(fù)查。