吃番薯一般不能減肥，番薯并沒(méi)有減肥的功效，想要減肥可以通過(guò)調(diào)整飲食方式、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)減肥。
番薯是日常生活中常見(jiàn)的一種食物，有名甘薯、紅薯、地瓜等，番薯中含有大量的膳食纖維，吃了之后能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，而且番薯中的淀粉含量也比較豐富，吃了之后能夠增加飽腹感，可以減少其他主食的攝入。在減肥期間可以適量的吃一些番薯，但是番薯并沒(méi)有減肥的功效，如果攝入過(guò)多，還有可能會(huì)形成脂肪，不僅達(dá)不到減肥的作用，還有可能會(huì)引起身體變胖。
如果對(duì)自己的身材不滿意，想要減肥瘦身，可以調(diào)整不良的飲食習(xí)慣，可以吃一些高蛋白類食物，比如雞蛋、瘦肉、魚(yú)類等能夠提高基礎(chǔ)代謝率。還可以吃一些粗糧，比如燕麥、玉米、蕎麥等。另外在減肥期間還需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如跳繩、跑步、打球、游泳等，能夠燃燒體內(nèi)多余的熱量，能夠促進(jìn)脂肪的燃燒，從而來(lái)達(dá)到減肥瘦身的目的。
如果身體較為肥胖，也可以通過(guò)溶脂術(shù)、吸脂術(shù)等方式來(lái)進(jìn)行減肥瘦身，但是一定要去正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行就診治療。
