滋陰補(bǔ)腎的食物有很多，常見(jiàn)的有蔬菜類(lèi)，包括黃芽菜、銀耳、蘑菇、金針菇、草菇、黑木耳、韭菜等，堅(jiān)果類(lèi)的食物有核桃、桂圓、板栗、松子、黑豆、黑芝麻等，還有像牛奶、甲魚(yú)、干貝、蛤蜊、桑葚、枸杞、阿膠、山藥、泥鰍等都有不錯(cuò)的補(bǔ)腎益氣的作用，除了滋陰補(bǔ)腎的食物，腎虛的患者還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些中藥的調(diào)理，像溫腎蘇拉甫片，效果就比較好。
滋陰補(bǔ)腎食物
馬汝華主治醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)科
2020-12-1010376次
概述：
癥狀及危害：
腎虛一般可表現(xiàn)為記憶力減退，注意力不集中，工作效率低，情緒難以自控，頭暈，煩躁，焦慮，抑郁，男性性欲降低，陽(yáng)痿，遺精、早泄等，有的患者還表現(xiàn)為食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，脫發(fā)，聽(tīng)力減退等，長(zhǎng)期腎虛不僅會(huì)影響到正常的工作，生活，還可能會(huì)影響我們的身體健康，長(zhǎng)期的腎虛可能會(huì)導(dǎo)致一些慢性疾病，像慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓、冠心病等。
日常注意：
患者在日常生活中要養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜，飲食口味以清淡為宜，禁食辛辣刺激性的食物，禁食油膩、生冷以及寒涼的食物，要多注意休息，工作中勞逸結(jié)合，不要過(guò)于勞累，保持心情的愉悅，切忌精神壓力過(guò)大，焦慮，抑郁，憂思等，適當(dāng)?shù)膮⒓討?hù)外活動(dòng)，鍛煉身體。
以上內(nèi)容僅供參考
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滋陰補(bǔ)血的食物有哪些滋陰補(bǔ)血吃些補(bǔ)血的食物如紅棗，豬肝，瘦肉，桂圓，黑木耳等。另外可以吃阿膠或藥食兩用的阿膠糕等，效果都是不錯(cuò)的。陰虛血虧輕者會(huì)影響氣色，精神和美觀，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)貧血、失眠、更年期綜合征、月經(jīng)不調(diào)等癥，如果孕婦貧血，還會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。中醫(yī)認(rèn)為血屬陰，血對(duì)全身各臟腑不斷發(fā)揮著營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)作用，以維持其正常的生理功能，血的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)作用可以從面色、肌肉、皮膚、毛發(fā)等方面反映出來(lái)。陰虛血虧輕者會(huì)影響氣色，精神和美觀，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)貧血、失眠、更年期綜合征、月經(jīng)不調(diào)等癥。阿膠為補(bǔ)血的首選，具有補(bǔ)血滋陰潤(rùn)燥的功效，其含有人體血液生成及新陳代謝所需的氨基酸和多種微量元素，還能刺激機(jī)體細(xì)胞產(chǎn)生超氧化物歧化酶，清除氧自由基，從而可以延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏，可以從內(nèi)及外調(diào)理氣色，改善人體內(nèi)氣血平衡。中醫(yī)講究血能載氣，氣能助血，氣血互生，因此血虛可以選擇阿膠配伍當(dāng)歸、黃芪等補(bǔ)氣藥同用，氣血雙補(bǔ)，補(bǔ)血效果更好。需要注意孕婦、高血壓、糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。如需要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢(xún)醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
02:00
石揚(yáng)
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-25 10821次
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什么食物補(bǔ)腎呢補(bǔ)腎的食物包括：1.黑色食品：包括黑豆、黑米、蘑菇等補(bǔ)腎效果較好；2.海鮮：海鮮類(lèi)中的蠔、蝦、蟹的鋅含量豐富，有利于增強(qiáng)性功能；3.板栗：含有豐富的脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，有補(bǔ)腎的功效，腎虛腰痛、雙腿無(wú)力的人最適宜食用；4.山藥為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。5.桑椹，俗稱(chēng)桑果，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。6.堅(jiān)果：可適當(dāng)食用等。另外腎虛者還宜服食龜肉、甲魚(yú)、蓮子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、地黃、鎖陽(yáng)、肉蓯蓉等，枸杞子數(shù)粒為搭配同食。腎虛食補(bǔ)是一方面，另外要注意生活方式，增強(qiáng)體育鍛煉等。
01:45
朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-03 18922次
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滋陰補(bǔ)腎食物腎虛是現(xiàn)代人常見(jiàn)的通病，可以分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛。滋陰補(bǔ)腎的食物，有金針菇、馬奶、羊奶、酸奶、豆腐、青菜、銀耳、蘑菇、金針菇、枸杞、山藥、平菇、糯米、西米、黑木耳、黑芝麻，黑豆等等。在臨床當(dāng)中，腎陽(yáng)虛的患者也很常見(jiàn)。如果是腎陽(yáng)虛的患者，可以吃一些溫?zé)岬氖澄铮热缗Ｈ?、羊肉、韭菜、茴香等等。必要時(shí)還可以選擇中成藥溫腎蘇拉甫片來(lái)治療，臨床療效是比較好的。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
文蕾
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2020-12-09 6075次
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滋陰補(bǔ)腎的食物有哪些通常滋陰補(bǔ)腎的食物主要可以選擇核桃，開(kāi)心果，碧根果，黑芝麻，黑豆，紅豆，大豆，黃豆，綠豆，黑米，阿膠，銀耳，山藥，干貝，蓮子，板栗，鴨肉，烏雞，甲魚(yú)，豬肉皮，牛奶等。這些食物可以適用于陰虛的體質(zhì)的患者適當(dāng)吃，能夠起到滋陰補(bǔ)腎的功效，吃這些食物，可以緩解一些腎陰虛的癥狀，比如頭發(fā)變白，頭暈，眼花，目眩，腰酸背痛，遺精，潮熱盜汗，尿黃耳鳴，失眠多夢(mèng)，大便干結(jié)等。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:25”
李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心
2021-06-11 3483次
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滋陰補(bǔ)腎食物病情分析：在日常生活中，滋陰補(bǔ)腎的食物有很多，如甲魚(yú)、烏雞、桑葚、黑芝麻、黑木耳、枸杞、鴿子肉、鴨肉等?？梢园岩陨喜糠质巢陌緶?、泡酒或其它烹飪方法都有輕微的滋陰補(bǔ)腎作用。意見(jiàn)建議：在日常生活中，房事不可過(guò)于頻繁，生活上要起居規(guī)律，不要通宵熬夜；避免抽煙、酗酒等。適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，保持平衡膳食的良好習(xí)慣。腎虛患者如果出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄等癥狀時(shí)，建議及時(shí)治療，可選擇他達(dá)拉非等西藥，暫時(shí)性緩解癥狀，如果想要長(zhǎng)期進(jìn)行調(diào)理，建議口服中成藥溫腎蘇拉甫片，效果會(huì)更好。
曾海
主任醫(yī)師重慶市北碚區(qū)中醫(yī)院
2020-11-23 1903次
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什么食物滋陰補(bǔ)腎病情分析：以下食物有滋陰補(bǔ)腎的作用，如山藥，黑豆，黑米，桑葚等，可以用來(lái)輔助治療腎陰虛引起的腰膝酸軟，乏力等癥狀。意見(jiàn)建議：如果患者感到腰膝酸軟，乏力等腎虛的癥狀較嚴(yán)重時(shí)，想要在食療基礎(chǔ)上進(jìn)行藥物調(diào)理，建議服用中成藥溫腎蘇拉甫片，效果會(huì)比較好。溫腎蘇拉甫片是一種中成藥制劑，配方合理，副作用較小，可以放心應(yīng)用。在應(yīng)用期間，生活要規(guī)律，不要熬夜等。
鄒方鵬
副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-11-25 1602次
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滋陰補(bǔ)腎吃什么食物日常飲食中，枸杞子富含枸杞多糖、類(lèi)胡蘿卜素及氨基酸，能滋補(bǔ)肝腎，益精明目；核桃富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等多種營(yíng)養(yǎng)成分，既能補(bǔ)腎益精、滋陰潤(rùn)燥，又可潤(rùn)腸通便。二者可每日適量食用，枸杞泡茶或入粥，核桃直接嚼食或佐餐。若腎陰虛癥狀較重，如口干
常玉娟
主治醫(yī)師石家莊市中醫(yī)院
2025-09-08 0次
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滋陰補(bǔ)腎的食物都有哪些日常飲食中，諸多食材都有滋養(yǎng)腎陰的功效。谷物類(lèi)里，黑芝麻，善補(bǔ)肝腎、益精血，可研末入粥或制成芝麻糊；黑豆色黑入腎，補(bǔ)腎益陰之余兼能健脾利濕，煮食或與肉類(lèi)同燉，既補(bǔ)虛又祛濕。藥材類(lèi)中，枸杞可滋補(bǔ)肝腎、益精明目，泡水、燉湯皆可；山藥則脾腎雙補(bǔ)，
常玉娟
主治醫(yī)師石家莊市中醫(yī)院
2025-09-08 0次
