蛙跳能減肥，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。減肥的實(shí)質(zhì)是消耗量大于攝入量。只要堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉，在平時(shí)注意控制飲食，就能達(dá)到減肥的效果。建議在平時(shí)生活中要注意合理飲食，多吃蔬菜水果，粗糧等。
在做無氧運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也可以多做有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑爬山，快走等。減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的事情，可以列一個(gè)計(jì)劃，不能急于求成。
蛙跳能減肥嗎？
潘永源主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院內(nèi)分泌科
2024-09-12521次
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跑步能減肥嗎跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會(huì)造成新的損傷，運(yùn)動(dòng)損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個(gè)人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動(dòng)加上節(jié)食，如果能堅(jiān)持的話，在病人認(rèn)為可以堅(jiān)持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅(jiān)持不了，還會(huì)反彈，而且反彈會(huì)比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。
01:07
孟凡強(qiáng)
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2018-11-13 154439次
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01:22
趙紅藝
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2018-10-12 293410次
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抽煙能減肥嗎抽煙是不能夠進(jìn)行減肥的，抽煙具有抑制食欲的作用，但是并不能夠起到減肥的作用。煙草中的尼古丁有抑制食欲的作用，同時(shí)煙草煙霧對(duì)舌頭上的味蕾有一定的破壞作用，所以吸煙的人食欲較差可能要吃得少一些，但是利用這種方法減肥和保持體重是一種很危險(xiǎn)的做法。煙草具有高度成癮性，一旦上癮很難戒掉，冒著吸煙導(dǎo)致多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，吸煙是得不嘗試的。減肥屬于以減少人體過多的脂肪體重為目的的行為方式，適度的減重可以降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可以提高有肥胖并發(fā)癥患者的健康水平。建議您可以采取科學(xué)的正確的減肥方式，警惕對(duì)于假設(shè)間斷未經(jīng)證明的減肥觀念，過度過快減肥會(huì)對(duì)身體有不良的影響。語音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
梁霄
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2018-11-23 30039次
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邰曉娜
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劉潺潺
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2020-06-25 2702次
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李國(guó)剛
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2019-01-20 4204次
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袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
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聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-08-09 0次
