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橙子是一種營養(yǎng)豐富的水果,味道酸甜可口,適合大部分人群吃,月經(jīng)期間的女性也可以適量吃。橙子中的有機酸可以促進胃酸和唾液分泌,能夠提高食欲。這種水果中的膳食纖維可以促進胃腸蠕動,能夠預防月經(jīng)期間便秘。橙子中還含有豐富的維生素和礦物質,比如維生素C、鐵、鋅等,這些成分可以參與機體的新陳代謝,使機體維持正常的功能。雖然吃橙子有很多好處,但是不要一次性吃的過多,以免加重胃腸負擔。

月經(jīng)期間的女性需要做好腹部保暖工作,避免受涼,如果氣溫比較低,可以穿厚衣服保暖。橙子盡量放在常溫下儲存,不要冷藏。平時還要注意飲食均衡,橙子可以搭配面包、魚肉、香蕉等食物一起吃,能使體內(nèi)營養(yǎng)更全面。

以上內(nèi)容僅供參考

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