要提高人體免疫力，應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
1.保證各種營養(yǎng)物質(zhì)的全面攝入，避免挑食，避免暴飲暴食；2.勞逸結(jié)合，加強(qiáng)體育鍛煉；3.學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持心情愉悅。為避免疾病的發(fā)生，除提高人體免疫力外，還應(yīng)做好個(gè)人防護(hù)。保持居住場(chǎng)所的空氣清新，定期消毒；養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣；不到不衛(wèi)生的路邊攤就餐。
怎樣提高人體免疫力
楊鐵生主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院風(fēng)濕免疫科
2024-11-26538次
以上內(nèi)容僅供參考
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如何提高免疫力.免疫力低下在中醫(yī)里就是人體正氣不足的表現(xiàn)，多是由于，先天不足，外邪入體，病情較長(zhǎng)等原因?qū)е?，主要表現(xiàn)為體質(zhì)虛弱、精神萎靡、疲乏無力、感冒、發(fā)燒不斷、睡眠障礙等，提升免疫力就是祛除體內(nèi)邪氣，補(bǔ)充人體正氣的過程。免疫力是指機(jī)體抵抗外來侵襲，維護(hù)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性的能力。氣虛時(shí)身體防御能力下降，導(dǎo)致免疫力下降，治療上可以采用滋補(bǔ)肝腎、健脾、益氣的中藥，如：靈芝、西洋參、天麻、淫羊藿等。中藥在服用過程中不太方便，可選用天麻靈芝合劑這樣的中成藥，進(jìn)行免疫力的調(diào)理。藥物所含的靈芝，它含有多糖肽、小分子蛋白、三萜類等，有增強(qiáng)天然和獲得性免疫系統(tǒng)中多種免疫細(xì)胞的功能，并促進(jìn)多種細(xì)胞激素與抗體的分泌；所含的天麻多糖能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫力；黃精可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰，具有提高機(jī)體免疫球蛋白含量與免疫防御系統(tǒng)的功效；淫羊藿，滋補(bǔ)腎陽；制何首烏，補(bǔ)肝腎，益精血，強(qiáng)筋骨；諸藥配伍具有有提升免疫力的作用。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下，合理用藥。
01:52
張慧
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-26 7760次
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怎樣提高人體的新陳代謝提高人體的新陳代謝要從以下幾個(gè)方面做起：首先保證身體有充足的能量供應(yīng)，由于代謝需要消耗能量，供應(yīng)不足的時(shí)候代謝也會(huì)降低。提供能量的物質(zhì)包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及礦物質(zhì)，前面三種物質(zhì)需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一種營養(yǎng)物質(zhì)，而維生素和礦物質(zhì)雖然不提供能量，但是在代謝過程中發(fā)揮著重要作用。第二方面要保證良好的生活方式，生活必須規(guī)律，盡可能早起、早睡，不要?jiǎng)诶?、熬夜，身體才能夠有充沛的精力。第三方面就是適當(dāng)?shù)亩囡嬎?，水是參與多數(shù)的代謝過程，在缺水的情況下身體正常的代謝可能就會(huì)受到影響。第四方面就是積極的多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠幫助身體促進(jìn)合成代謝，不僅可攝入足夠的能量，還可以通過運(yùn)動(dòng)將能量消耗，又能夠轉(zhuǎn)化為身體新的成分，這樣才能夠?qū)崿F(xiàn)比較好的新陳代謝。
01:36
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-08-28 6955次
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怎樣提高人體免疫力第一，全面均衡適量的營養(yǎng)，維生素a能夠促進(jìn)糖蛋白的合成。細(xì)胞膜表面的蛋白質(zhì)主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白?，F(xiàn)今都市人不愿意吃豬肝，它還有豐富的維生素，維生素a攝入不足，呼吸道上皮細(xì)胞缺乏抵抗力，常常容易患病。維生素c缺乏時(shí)，白細(xì)胞內(nèi)維生素c含量減少，白細(xì)胞的戰(zhàn)斗力減弱，人體也易患病。因此增強(qiáng)免疫力需補(bǔ)充維生素a、維生素c，微量元素鋅、硒和b族維生素。第二，適度勞動(dòng)，勞逸適度是健康之母，人體生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)是保障健康的保證，而生物鐘錯(cuò)亂便是亞健康狀態(tài)的開始。第三，經(jīng)常鍛煉，現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè)，身體健康鍛煉的時(shí)間越來越少。加強(qiáng)自我運(yùn)動(dòng)，可以提高整體對(duì)疾病的抵抗力。第四，培養(yǎng)多種興趣，保持精力旺盛。廣泛的興趣愛好會(huì)使人受益無窮，不僅可以修身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。第五，戒煙限酒，醫(yī)學(xué)證明吸煙時(shí)人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應(yīng)減少，營養(yǎng)素和氧氣供應(yīng)減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料的供給，抗病能力也就隨之下降。少酒也有益于健康，嗜酒、醉酒、酗酒會(huì)削弱人體的免疫力，必須嚴(yán)格限制。第六，心理健康，善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分。學(xué)會(huì)適度減壓，以保證健康良好的心境。以上均是提高人體免疫力的方法。語音時(shí)長(zhǎng) 02:43”
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2018-11-10 33796次
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怎樣可以提高人體免疫力如果想要提高自身的免疫力，平時(shí)就應(yīng)該要在日常的生活當(dāng)中，還有飲食方面做到全面結(jié)合。晚上不要熬夜，保證睡眠充足，能夠提高自身的免疫力，作息時(shí)間也要規(guī)律，早睡早起不熬夜，也不要睡懶覺。飲食上應(yīng)該要注意多樣化，不要挑食，也不要偏食，多吃一些新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素。維生素c能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，提高自身的免疫力。另外，也應(yīng)該要適量的進(jìn)行戶外活動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體制，大家都知道鍛煉身體對(duì)于人體來說是一個(gè)非常好的提高免疫力的方法。因?yàn)殄憻捝眢w的同時(shí)自身的新陳代謝功能能夠促進(jìn)，而且還能夠排出一些汗液，能夠排出體內(nèi)的一些毒素。另外，平時(shí)也應(yīng)該要注意保持心情舒暢，不要有太大壓力，有一個(gè)好的心情，對(duì)于身體來說是非常好。語音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2019-03-11 26548次
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怎樣可以提高人體免疫力病情分析：在體質(zhì)虛弱的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)免疫力低下，就會(huì)容易導(dǎo)致抗病能力差，容易得一些傳染病之類的疾病而且總是會(huì)出現(xiàn)感冒發(fā)燒的現(xiàn)象意見建議：如果平時(shí)免疫力低下，抗病能力差的時(shí)候，可以吃提高免疫力的藥物，玉屏風(fēng)顆粒或者平時(shí)注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些牛奶，瘦肉蛋黃多參加體育鍛煉加強(qiáng)體質(zhì)還需要注意，不要熬夜過度。
儲(chǔ)永良
副主任醫(yī)師廣東省中醫(yī)院
2019-02-23 7102次
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維c可以提高人體免疫力嗎病情分析：維生素c可以提高人體的免疫力，維生素c是人體的重要無機(jī)物之一，它有許多重要作用。它能夠促進(jìn)抗體的形成，高濃度的維生素c有助于食物中的胱氨酸還原半胱氨酸，進(jìn)而合成抗體。意見建議：維生素c廣泛存在于新鮮蔬菜水果中，但是如果要提高免疫力，僅僅攝入維生素c是不夠的，還要多攝入一些蛋白質(zhì)的食物如蛋類肉類，還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多休息。
錢棟
主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院
2020-06-30 1905次
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怎樣提高人體免疫力第一，全面均衡適量的營養(yǎng)，維生素a能夠促進(jìn)糖蛋白的合成。細(xì)胞膜表面的蛋白質(zhì)主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白?，F(xiàn)今都市人不愿意吃豬肝，它還有豐富的維生素，維生素a攝入不足，呼吸道上皮細(xì)胞缺乏抵抗力，常常容易患病。維生素c缺乏時(shí)，白細(xì)胞內(nèi)維生素c含量減少，白細(xì)胞的戰(zhàn)斗力減弱，人體也易患病。因此增強(qiáng)免疫
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-11-30 1754次
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怎樣提高人體免疫力免疫力是人體的天然屏障，對(duì)于抵抗疾病、保持健康至關(guān)重要。要有效提高免疫力，需從生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、體育鍛煉以及合理用藥等多方面綜合施策。良好的生活習(xí)慣對(duì)免疫力的提升有著不可忽視的作用。保證充足的睡眠是基礎(chǔ)，因?yàn)樗吣軒椭鷻C(jī)體恢復(fù)，增強(qiáng)免疫功
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-12-25 0次
