問維c可以提高人體免疫力嗎
病情描述:
維c可以提高人體免疫力嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
維生素c可以提高人體的免疫力,維生素c是人體的重要無機物之一,它有許多重要作用。它能夠促進抗體的形成,高濃度的維生素c有助于食物中的胱氨酸還原半胱氨酸,進而合成抗體。
意見建議:
維生素c廣泛存在于新鮮蔬菜水果中,但是如果要提高免疫力,僅僅攝入維生素c是不夠的,還要多攝入一些蛋白質(zhì)的食物如蛋類肉類,還要進行適當?shù)倪\動,多休息。
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怎樣可以提高人體免疫力如果想要提高自身的免疫力,平時就應(yīng)該要在日常的生活當中,還有飲食方面做到全面結(jié)合。晚上不要熬夜,保證睡眠充足,能夠提高自身的免疫力,作息時間也要規(guī)律,早睡早起不熬夜,也不要睡懶覺。飲食上應(yīng)該要注意多樣化,不要挑食,也不要偏食,多吃一些新鮮的水果蔬菜,補充維生素。維生素c能夠促進人體的新陳代謝,提高自身的免疫力。另外,也應(yīng)該要適量的進行戶外活動,鍛煉身體,增強體制,大家都知道鍛煉身體對于人體來說是一個非常好的提高免疫力的方法。因為鍛煉身體的同時自身的新陳代謝功能能夠促進,而且還能夠排出一些汗液,能夠排出體內(nèi)的一些毒素。另外,平時也應(yīng)該要注意保持心情舒暢,不要有太大壓力,有一個好的心情,對于身體來說是非常好。語音時長 01:19”
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維c可以提高免疫力嗎一般來說,攝入適當?shù)木S生素c是可以提高人體的免疫力的。因為維生素c它的主要功能就是防止細胞老化,具有抗氧化作用,預(yù)防病毒的入侵。可以多吃一些紅棗,番茄,獼猴桃等食物。當然,為了提高免疫力,還要適當增加體育鍛煉,按量喝水,多吃新鮮的蔬菜和水果。
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怎樣可以提高人體免疫力在體質(zhì)虛弱的時候就會出現(xiàn)免疫力低下,就會容易導(dǎo)致抗病能力差,容易得一些傳染病之類的疾病而且總是會出現(xiàn)感冒發(fā)燒的現(xiàn)象。如果平時免疫力低下,抗病能力差的時候,可以吃提高免疫力的藥物,玉屏風顆?;蛘咂綍r注意加強營養(yǎng),多吃一些牛奶,瘦肉蛋黃多參加體育鍛煉加強體質(zhì)還需要注意,不要熬夜過度。
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