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一般情況下,并沒(méi)有便秘怕的9種水果,在便秘后,適當(dāng)?shù)某韵憬?、火龍果、蘋果等水果有助于改善胃腸道問(wèn)題。

1、香蕉:

在生活中是一種較為常見的水果,通常含有豐富的糖分以及纖維素,適當(dāng)?shù)某杂兄诖龠M(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助胃腸消化食物。

2、火龍果:

此水果中通常含有大量的水分,同時(shí)也含有大量的果膠以及維生素C等成分,可以潤(rùn)滑腸道,幫助食物消化。

3、蘋果:

含有豐富的有機(jī)酸以及蘋果酸等成分,由于這些成分含酸量較高,在食用后可以刺激胃腸蠕動(dòng),緩解便秘。

除了以上幾種水果,通常還可以吃獼猴桃、柚子、芒果等。但是要注意攝入量,不要暴飲暴食,還要適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉,比如跑步、爬山、騎自行車等,一般也有助于改善便秘,但是如果便秘問(wèn)題比較嚴(yán)重,要及時(shí)配合醫(yī)生治療。

以上內(nèi)容僅供參考

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