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睡眠不足的直接影響:短期內(nèi)表現(xiàn)為白天昏昏欲睡,思路不清楚,不能表明自己的意思,注意力無(wú)法集中,動(dòng)作無(wú)法協(xié)調(diào),情緒不穩(wěn)定,易怒,莫名的發(fā)脾氣等。

睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致肥胖,因?yàn)榭刂浦镜募∪獾纳L(zhǎng)激素多是在睡眠狀態(tài)下產(chǎn)生的,有充足的睡眠可以保證這種分泌處于一個(gè)穩(wěn)定平衡的狀態(tài)。

睡眠時(shí)呼吸暫?,F(xiàn)象是平?;颊叩娜?,患心臟病的危險(xiǎn)大大增加,持續(xù)兩個(gè)晚上不睡覺(jué)或者睡不好覺(jué)血壓就會(huì)出現(xiàn)大幅度的升高,睡眠時(shí)間小于6小時(shí)的人,壽命比每天睡6-8小時(shí)的人要短。

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