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牛奶通??梢院脱帑?、牛油果、大棗等一起煮,對(duì)自身的健康有一定的好處。

1、燕麥:

燕麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維和維生素的成分,能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),促進(jìn)胃腸對(duì)牛奶中蛋白質(zhì)的吸收,所以一起煮,對(duì)機(jī)體的健康有所幫助。

2、牛油果:

牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸以及維生素、礦物質(zhì)等成分,其中的不飽和脂肪酸對(duì)人體輔助控制血脂有一定的好處,和牛奶的搭配能夠提升營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

3、大棗:

大棗中富含多種礦物質(zhì)和維生素,而維生素能夠促進(jìn)鐵的消化,牛奶中相對(duì)缺少維生素的成分,所以兩者搭配一起煮,使?fàn)I養(yǎng)更加全面。

除以上食物一起煮以外,還可以和餅干等一起煮,任何食物都需要注意避免一次性攝入過(guò)多,以免加重胃腸道負(fù)擔(dān),引起腹部不適,對(duì)機(jī)體產(chǎn)生不利的影響。

以上內(nèi)容僅供參考

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