扭傷了腳踝，在日常生活中是經常碰到的，比如患者出現了局部的疼痛腫脹，活動受限，首先要進行一般的處理，包括自己也能夠進行處理的方式，抬高患肢，有利于消腫。
其次，在踝部進行冰敷，這樣可以減輕局部腫脹的情況，還有止痛的作用?；颊呷绻怯袟l件，可以進行局部的夾板，或者是支具固定，這樣可以避免進一步加重踝關節(jié)的損傷。
如果是單純的韌帶損傷，到了晚期的時候，還可以在局部進行熱敷，可以使局部加速血液循環(huán)，改善癥狀，同時有利于踝關節(jié)功能的鍛煉。
扭傷腳踝怎么自己處理
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2022-01-201510次
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腳踝部扭傷腫痛怎么處理腳踝部扭傷腫痛，需要對局部進行冷敷，在局部加壓包扎，還可以把患者抬高，可能也需要口服或外用消炎止痛的藥物、活血化瘀的藥物來處理。腳踝部扭傷以后會出現腫痛，主要是由于局部組織的損傷、炎癥介質的滲出、出血等等，造成局部的腫脹和疼痛，傷后就需要局部的進行冷敷，通過降低體表的溫度。然后減少組織液的滲出，減少疼痛的感覺減少腫脹，需要在局部加壓包扎，用彈力繃帶對局部的進行固定，因為固定制動，減少了損傷，包括加壓包扎以后，就腫不起來了。然后還可以把患者抬高，因為抬高就容易消腫。還需要口服或外用消炎止痛的藥物、活血化瘀的藥物，來增加血液循環(huán)，以減少炎癥和腫脹的發(fā)生。
01:26
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 6227次
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腳踝扭傷原因踝部扭傷最常見的，就是距腓前韌帶損傷，也就是說外側副韌帶的損傷。外側副韌帶是踝關節(jié)穩(wěn)定的重要結構，也是說最薄弱，最容易受傷的結構。同時還會有一些外踝尖，或者腓骨遠端的小的骨折，這種情況下踝關節(jié)就更加不穩(wěn)。所以踝關節(jié)損傷，就是損傷了韌帶，同時可能還損傷了軟骨，導致踝關節(jié)環(huán)的不穩(wěn)定，甚至于損傷了內踝，踝關節(jié)損傷就是要損傷內踝、外踝、軟骨。
01:01
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2018-09-20 20109次
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扭傷腳踝怎么自己處理扭傷了腳踝，在日常生活中是經常碰到的，比如患者出現了局部的疼痛腫脹，活動受限，首先要進行一般的處理，包括自己也能夠進行處理的方式，抬高患肢，有利于消腫。其次，在踝部進行冰敷，這樣可以減輕局部腫脹的情況，還有止痛的作用?；颊呷绻怯袟l件，可以進行局部的夾板，或者是支具固定，這樣可以避免進一步加重踝關節(jié)的損傷。如果是單純的韌帶損傷，到了晚期的時候，還可以在局部進行熱敷，可以使局部加速血液循環(huán)，改善癥狀，同時有利于踝關節(jié)功能的鍛煉。語音時長 01:11”
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-11-11 2459次
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扭傷腳踝怎么處理扭傷腳踝首先應該立即去醫(yī)院拍片，防止骨折的發(fā)生，下面做詳細的介紹：通常扭傷的腳踝建議應該先去醫(yī)院拍個片，防止骨折，同時在24小時之內用熱敷，當然通常發(fā)生裸關節(jié)扭傷后，要遵循以下幾個原則：一，休息，腳扭傷之后一定要立即的休息，當然這種休息不一定是臥床，但肯定是不能正常上班和走路。二，冰敷，最好是有專業(yè)的冰袋敷，如果沒有，可以用降溫的牛奶或者是毛巾裹著冰塊，注意不要凍傷了腳踝。扭傷后一周內，每天都要進行冰敷，每次冰敷十五到二十分鐘，每天五到六次，具體次數需要根據個人受傷的情況而定，冰敷一周之后可以改為熱敷。因此，此時腫脹基本消退，熱敷有利于血循環(huán)促進恢復。三，加壓，扭傷后發(fā)生腫脹，如果家中有強力的繃帶，可以使強力的繃帶進行短暫的包扎。語音時長 1:45”
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-08 50936次
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扭傷腳踝怎么處理病情分析：腳踝扭傷之后首先應進行腳踝的制動固定，不要再過多行走。其次，應對腳踝進行冰敷，冰敷時間為兩天，兩天后再改為局部熱敷。最后，在休息時應抬高腳部，促進靜脈回流。必要時還應完善x線檢查明確是否有撕脫性骨折。意見建議：腳踝扭傷的患者在康復期間建議應戒煙戒酒，同時還需加強營養(yǎng)，保證每日攝入足夠量的蛋白、維生素以及膳食纖維。
楊威
副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院
2018-11-28 2302次
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扭傷腳踝怎么處理病情分析：腳踝扭傷后應立即制動，24小時之內進行冰敷，每次15-20分鐘，間隔2-3小時。加壓包扎后，抬高患肢，有利于消腫，可應用非甾體抗炎藥物緩解疼痛減輕炎癥。踝關節(jié)明顯不穩(wěn)的或者有重要韌帶斷裂的，應進行手術治療。意見建議：踝關節(jié)扭傷后一周之內以制動保護，休息，減輕腫脹為主，此后根據損傷部位及損傷程度，在醫(yī)師指導下進行康復訓練，進行關節(jié)活動度及肌肉力量練習。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-03-06 1002次
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扭傷腳踝怎么處理扭傷腳踝以后需要立即制動、及時冰敷、進行壓迫、抬高患肢。1、立即制動：扭傷腳踝在日常生活中比較常見，扭傷腳踝以后首先病人要停止踝關節(jié)活動，恢復期間最好是進行休息，減少踝關節(jié)進一步的損傷。2、及時冰敷：比如冰的礦泉水或者冰塊用手絹包起來，放在扭傷處進行冷敷，冷敷可以減少局部腫脹，減少疼痛，對于整個腳踝
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023-02-22 0次
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跳繩扭傷腳踝怎么處理跳繩扭傷腳踝需要通過冷熱敷、藥物治療等方式處理。跳繩是一種比較健康的運動方式，在進行運動的時候下肢需要進行蹦跳，而腳踝部位會牽拉腳步進行運動。如果在患者跳起來落地的時候踝部出現的扭傷的情況，一定要及時進行處理。如果跳繩之后出現了扭傷腳踝的情況，第一時間需要進行冷敷，能夠緩解局部的腫脹情況，而且還可以
費琦
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-17 1766次
