不宜午睡的人一般有入睡困難、間歇性失眠、身體過于肥胖、過度饑餓、患有心腦血管疾病等，出現(xiàn)身體不適的情況后，需要及時(shí)就醫(yī)治療。
1、入睡困難：
如果存在入睡困難的情況，中午通常不能睡午覺，可能會(huì)導(dǎo)致夜間入睡困難的情況再次加重，不利于身體健康。
2、間歇性失眠：
如果夜間睡覺時(shí)容易醒，而且長期處于淺睡眠狀態(tài)，也不宜睡午覺，容易影響夜間睡眠質(zhì)量。
3、身體過于肥胖：
身體肥胖主要是能量無法正常消耗引起的，午睡的時(shí)間和中午進(jìn)餐的時(shí)間相對(duì)較短，此類人如果睡午覺，可能會(huì)導(dǎo)致能量減少，并且轉(zhuǎn)化成脂肪在皮下堆積，不利于體重控制。
4、過度饑餓：
如果中午沒有吃午餐，并且出現(xiàn)了明顯的饑餓感，此時(shí)也不宜睡午覺，容易引起低血糖，還會(huì)影響神經(jīng)的正常功能。
5、患有心腦血管疾病：
吃完午飯后，胃腸道供應(yīng)的血液相對(duì)較多，可能會(huì)影響大腦的血液供應(yīng)，此時(shí)睡午覺容易導(dǎo)致大腦缺氧，影響疾病控制。
在日常生活中需要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，有利于身體健康。
