經(jīng)歷過脛骨骨折的傷痛，很多人最關(guān)心的問題之一就是——一年后到底能不能重新跑步？????畢竟，跑步不僅關(guān)乎運動自由，更是心理重建的重要一步。接下來我們就來聊聊這個話題，并附上骨折后的治療與護(hù)理全攻略！?脛骨
骨科 | 副主任醫(yī)師 三甲名醫(yī)
華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院2025-05-16
很多大基數(shù)體重的朋友想要減肥時，常聽到“前期別運動”的建議，心里不免犯嘀咕：減肥不就是要“管住嘴，邁開腿”，為啥大基數(shù)減肥前期反而不能運動呢？這背后其實藏著不少科學(xué)道理，接下來就為你詳細(xì)解答。??以下是
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??當(dāng)你結(jié)束一天忙碌的工作，拖著疲憊的雙腳回到家，是否渴望一場放松身心的足底按摩？其實，腳底板藏著許多“快樂開關(guān)”，找準(zhǔn)這些位置，只需簡單按壓，就能收獲極致的舒適感，還能起到養(yǎng)生保健的作用。??下面就帶你
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不小心膝蓋骨折后，每天都盼著能早日重新自由行走！尤其是到了第40天，心里更是充滿疑惑：這個時候到底能不能走路了呢？會不會影響恢復(fù)？別著急！接下來就為大家詳細(xì)分析，同時還會講講膝蓋骨折的常見原因，以及骨
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??“一周運動幾次？每次多久？”這是女性健康領(lǐng)域的永恒困惑。有人追求每天暴汗，有人三天打魚兩天曬網(wǎng)。真相究竟如何？運動不足或過量會帶來哪些隱患？接下來，我們結(jié)合世界衛(wèi)生組織（WHO）建議，為你揭秘女性運
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??力量訓(xùn)練后是否需要補充碳水化合物一直是健身圈的熱議話題。有人認(rèn)為“練后不吃碳水等于白練”，也有人主張“低碳飲食同樣能增肌減脂”，那么，真相究竟如何呢？力量訓(xùn)練后是否必須吃碳水？??力量訓(xùn)練后是否必須吃
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??老年人出現(xiàn)尿疼、尿不出來的癥狀，在醫(yī)學(xué)上涉及泌尿系統(tǒng)及神經(jīng)調(diào)節(jié)等多方面的功能異常。隨著年齡增長，人體器官功能逐漸衰退，膀胱逼尿肌收縮力減弱、尿道黏膜敏感性改變等因素，都可能導(dǎo)致排尿障礙。究竟哪些具體
泌尿外科 | 副主任醫(yī)師 三甲名醫(yī)
北京醫(yī)院2025-05-16
??不少年輕人都有這樣的困擾：明明沒喝多少水，卻頻繁跑廁所，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)、工作和生活，心里直犯嘀咕：這尿頻到底能不能恢復(fù)？??年輕人尿頻能否恢復(fù)得看具體情況。如果是因為短時間大量飲水、精神緊張、食用利尿食
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北京醫(yī)院2025-05-16
當(dāng)?shù)弥枰M(jìn)行尿道擴張治療時，很多人心里都會犯嘀咕：這種治療會不會對身體有不好的影響？畢竟尿道是人體非常敏感且重要的部位。下面，我們就來深入了解一下尿道擴張對身體究竟是否有影響。??一般尿道擴張對身體有
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北京醫(yī)院2025-05-16
?清晨的公園里，有人迎著朝陽奔跑，有人閉目冥想舒展肢體——跑步和瑜伽，究竟哪種運動更適合你？有人追求燃脂塑形，有人向往身心平衡，但運動選擇不能“盲選”！本文從科學(xué)數(shù)據(jù)、運動風(fēng)險到個性化需求，帶你全面解
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??在人體的骨骼結(jié)構(gòu)中，每一塊骨頭都像是精密建筑中的關(guān)鍵構(gòu)件，支撐著我們的身體，讓我們能夠自如地活動。然而，當(dāng)意外降臨，骨骼可能會遭受重創(chuàng)，螺旋形骨折便是其中一種較為棘手的情況。很多人可能對螺旋形骨折并
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運動愛好者或日常行走中，腳踝韌帶撕裂的情況并不少見??。很多人關(guān)心：腳踝韌帶手術(shù)是微創(chuàng)嗎？恢復(fù)快不快？接下來，我們就來拆解這個問題，順便聊聊韌帶撕裂的原因和預(yù)防方法！????腳踝韌帶手術(shù)是微創(chuàng)嗎？腳踝韌帶手
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??健身熱潮中，各種訓(xùn)練動作讓人挑花眼???♂?。單杠卷腹憑借簡單器械和獨特訓(xùn)練方式脫穎而出。它究竟有哪些好處？適合哪些人呢？這就為你詳細(xì)解答！????單杠卷腹的主要好處1、??超強核心訓(xùn)練?單杠卷腹時，身體懸
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??在運動期間經(jīng)常摔傷，摔傷后出現(xiàn)疼痛感，想要通過按摩的方式緩解，但是聽朋友說，摔傷后不可以立刻按摩，需要間隔一段時間。下面，摔傷后要多久才可以按摩？??正常情況下，摔傷后72小時后可以按摩。當(dāng)時間窗口進(jìn)
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??你是不是總在糾結(jié)每天花1小時跳舞到底有沒有用？擔(dān)心投入了時間和精力，最后卻看不到明顯效果！接下來就給大家詳細(xì)的說說每天堅持跳舞1小時，一個月后你的身體和生活會發(fā)生哪些驚喜變化。??每天跳舞1個小時堅持
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??很多人運動后會因乳酸堆積感到肌肉酸痛，但細(xì)心的人發(fā)現(xiàn)，長期運動的人很少出現(xiàn)這種情況。那么，為什么長期運動的人不會產(chǎn)生乳酸呢？本文將為你詳細(xì)解答。其實，長期運動的人并非完全不產(chǎn)生乳酸，而是身體對乳酸的
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??健身計劃正火熱進(jìn)行，突然肚子疼來襲，看著手邊的健腹輪，內(nèi)心糾結(jié)：繼續(xù)練會不會加重疼痛？停下來又怕前功盡棄！到底肚子疼的時候還能不能練健腹輪？肚子疼還能練健腹輪嗎??肚子疼時通常不建議練健腹輪。健腹輪
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??“跳繩能長高嗎？”——這是無數(shù)家長和青春期孩子的“靈魂拷問”！尤其是14歲這個長高“沖刺期”，跳繩到底是不是“身高加速器”？接下來，我們結(jié)合醫(yī)學(xué)研究和運動科學(xué)，為你拆解長高真相，附贈“黃金運動清單”
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??在人生的不同階段，身體總會發(fā)出各種信號，提醒我們關(guān)注健康。對于50歲的女性來說，前腳掌疼痛可能是一個容易被忽視卻又不可小覷的問題。前腳掌作為人體行走和支撐的重要部位，一旦出現(xiàn)疼痛，會影響日?；顒?。下
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??當(dāng)遭遇肋骨骨折，日常的一舉一動都變得小心翼翼，尤其是一個月后，不少人滿心疑惑：到底能不能長時間坐著？會不會影響骨折愈合？別著急！今天就來詳細(xì)聊聊這個問題，同時為你揭曉肋骨骨折的常見原因，以及恢復(fù)期間
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