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內濕氣重的人可以通過改善飲食、加強運動、保持愉快心情、拔罐、口服藥物等方式排濕。

1、改善飲食:

體內濕氣重通常與不良飲食習慣有關,而內濕調理的關鍵在于養(yǎng)脾胃,在日常生活中可以多吃一些清淡的食物,比如茯苓砂仁粥、冬瓜海帶湯、蠶豆、鯽魚等,避免吃生冷的食物,比如冰淇淋、冰鎮(zhèn)的西瓜等,有助于排濕。

2、加強運動:

通過運動的方式可以促進身體的血液循環(huán),還可以促進新陳代謝,可以使體內的熱量增加,通過排汗的方式使?jié)駳馀懦鲶w外。

3、保持愉快心情:

可以通過戶外運動、與家人溝通的方式保持愉悅的心情,能夠幫助脾臟正常的運作,促進體內水分的排出,促進濕氣的排出。

4、拔罐:

通過拔罐的方式可以起到驅寒祛濕、疏通經絡的功效,對于祛除濕氣有一定的改善作用。

5、口服藥物:

如果患者的病情比較嚴重,可以在醫(yī)生指導下服用藿香正氣水、參苓白術丸、人參健脾丸等藥物進行調理。

在日常生活中應養(yǎng)成良好的生活習慣,注意規(guī)律作息,避免熬夜。

以上內容僅供參考

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