夜間酵素一般真的可以減肥，但只能起到輔助作用。
夜間酵素是由新鮮的蔬菜水果等為原料經(jīng)過(guò)發(fā)酵后所得的產(chǎn)物，其中含有益生菌及各種微生物，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，起到通便等作用。夜間酵素還含有多種酶的成分，這些酶可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，促進(jìn)腸道內(nèi)的各種毒性物質(zhì)排泄，改善便秘的癥狀，起到輔助減肥的作用。
建議肥胖的人群還是應(yīng)通過(guò)飲食控制以及加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)健康減肥，日常飲食可以計(jì)算每日總熱量，營(yíng)養(yǎng)分配均勻，每日以三餐為主，且熱量平均分配于三餐，并戒掉吃零食的習(xí)慣。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)可以進(jìn)行散步、跑步、游泳、騎車(chē)等，并要長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以消耗能量，培養(yǎng)毅力，增加生活樂(lè)趣，控制食欲，防止肌肉萎縮，促進(jìn)新陳代謝，可根據(jù)個(gè)人的愛(ài)好、年齡、居住條件，身體狀況，選擇不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
減肥期間患者還應(yīng)自覺(jué)地長(zhǎng)期堅(jiān)持，且不應(yīng)依賴(lài)藥物，以避免發(fā)生副作用。減肥是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，患者要根據(jù)自身具體情況制定個(gè)性化的減肥方案。
