會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出的生活習(xí)慣一般有不良的坐姿及不良的臥姿等；還有就是長(zhǎng)期保持同一個(gè)姿勢(shì)以及提重物的時(shí)候不良的姿勢(shì)等。除此之外，缺乏鍛煉也是會(huì)引起該疾病的。
建議患者在生活要注意姿勢(shì)的正確性；且不要疲勞工作，要適當(dāng)?shù)男菹?；同時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖鲂╁憻拋?lái)增強(qiáng)體質(zhì)，這樣對(duì)于預(yù)防腰椎盤間盤突出也是有幫助的。
什么樣的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出
陳堅(jiān)主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院骨科
2025-02-20192次
以上內(nèi)容僅供參考
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什么樣的人更容易腰椎間盤突出？1、從年齡上來(lái)講：年齡在20—40歲的人更容易出現(xiàn)腰椎間盤突出。2、從工作方面來(lái)講：長(zhǎng)時(shí)間伏案的人更容易出現(xiàn)腰椎間盤突出，比如：IT從業(yè)人員、設(shè)計(jì)人員、長(zhǎng)期坐辦公室的人、司機(jī)、某些經(jīng)常彎腰項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員，容易出現(xiàn)腰椎負(fù)荷過(guò)度。3、另外，隨著年齡的增加，每個(gè)人的椎間盤都會(huì)發(fā)生不同程度的退變，但真正發(fā)生腰椎間盤突出的只是少數(shù)人。建議大家平時(shí)，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，坐姿盡量把腰挺直，平時(shí)最好坐半小時(shí)到40分鐘，就起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。休息時(shí)候可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍訌?qiáng)腰背肌肉鍛煉的動(dòng)作，比如游泳、平板支撐。另外要適當(dāng)控制體重，減少腰椎間盤的負(fù)荷。
01:44
于崢嶸
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-05-17 2713次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。
01:36
林景榮
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-07-03 91243次
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什么樣的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出引起腰椎間盤突出的生活習(xí)慣：一是長(zhǎng)時(shí)間的彎腰勞作，比如說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間的彎腰洗衣服，拖地，以及經(jīng)常性的彎腰提重物，或者是搬重物。很容易導(dǎo)致椎體間的椎間盤受到過(guò)度的擠壓，從而引發(fā)椎間盤突出的情況。再就是在日常工作生活中，如果說(shuō)經(jīng)常性的坐床頭彎腰看手機(jī)，或者是長(zhǎng)時(shí)間的作坐著彎腰玩電腦，這種情況也容易導(dǎo)致椎間盤突出。還有就是平時(shí)睡床過(guò)軟，也容易導(dǎo)致椎體間的椎間盤過(guò)度的受到擠壓，引發(fā)椎間盤突出。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-12-28 1247次
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腰椎間盤突出癥患者需要養(yǎng)成的生活習(xí)慣對(duì)于腰椎間盤突出癥的患者，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，首先一定要注意加強(qiáng)保暖，避免受涼，在夏天的時(shí)候不能貪圖一時(shí)之快過(guò)度的使用空調(diào)風(fēng)扇，使用的時(shí)候溫度不能太低，更不能對(duì)著腰部的部位直吹。另外還要積極的減輕體重，避免過(guò)度負(fù)重，注意休息，睡硬板床，避免久坐，避免彎腰，避免彎腰負(fù)重，也不能彎腰搬東西，另外也不能夠進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法以及燕子飛等等，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳。對(duì)于腰椎間盤突出產(chǎn)生的臨床癥狀，可以使用消炎鎮(zhèn)痛，脫水消腫以及營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療，大部分情況下能夠得到很好的減輕，必要時(shí)需要進(jìn)行手術(shù)治療。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-01-19 1474次
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什么樣的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出病情分析：一般來(lái)說(shuō)長(zhǎng)期彎腰，提拉重物，長(zhǎng)期蹲著或坐姿不正確的人，容易患上腰間盤突出癥?；蛘咭才c平時(shí)患者愛(ài)睡軟床有關(guān)。意見(jiàn)建議：建議患者平時(shí)要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，應(yīng)當(dāng)避免長(zhǎng)期彎腰，而且睡覺(jué)時(shí)最好選擇硬一點(diǎn)的床。平時(shí)也可以多散散步，做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳，增強(qiáng)體質(zhì)。
石建民
副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2020-06-19 501次
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什么樣的原因會(huì)造成腰椎間盤突出病情分析：腰椎間盤突出大多是由于腰椎發(fā)生了退行性改變導(dǎo)致的一種疾病，如長(zhǎng)期久坐，久站，彎腰，勞損等，也有是先天性或繼發(fā)性脊柱畸形。意見(jiàn)建議：建議患者要注意局部的保暖，避免有過(guò)重的體育鍛煉，平時(shí)多注意休息，減少辛辣刺激，油膩性食物過(guò)多的攝入量，多食用含有維生素，礦物質(zhì)高的新鮮水果以及蔬菜。
王陸寬
主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院
2020-06-22 701次
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腰椎間盤突出適合什么樣的運(yùn)動(dòng)腰椎間盤突出是指腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥患者適合瑜伽、普拉提以及太極等運(yùn)動(dòng)。腰椎間盤突出癥可能是腰椎退變的原因，也可能是慢性損傷積累導(dǎo)致的，患病以后會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)腰部疼痛以及坐骨神經(jīng)痛等癥狀，還可能會(huì)壓迫局部神經(jīng)根后引起下肢麻木以及疼痛。患者在日常生活中需要注意不可以做劇烈的運(yùn)動(dòng)，但是可以適當(dāng)
費(fèi)琦
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-05-10 333次
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腰椎間盤突出適合什么樣的運(yùn)動(dòng)腰椎間盤突出患者適宜進(jìn)行低強(qiáng)度、非沖擊性的運(yùn)動(dòng)。游泳、瑜伽、散步、太極拳和騎自行車等運(yùn)動(dòng)，能夠有效促進(jìn)康復(fù)，減輕癥狀。1、游泳游泳是全身運(yùn)動(dòng)，水的浮力可減輕身體重量對(duì)腰椎的負(fù)擔(dān)，同時(shí)鍛煉腰背部肌肉，有助于緩解腰痛。2、瑜伽瑜伽動(dòng)作溫和，能增
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-12-13 0次
