無(wú)花果通?？梢猿裕窃诔缘臅r(shí)候應(yīng)注意攝入量，避免一次性吃的過(guò)多。
無(wú)花果是一種比較常見(jiàn)的水果，通?？梢猿浴o(wú)花果中含有大量的糖、脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素、無(wú)機(jī)鹽以及人體所必需的氨基酸，適量吃一些可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)，其中所含有的膳食纖維能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，從而起到促進(jìn)排便的作用。一些大便不暢的人群，可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，能夠緩解排便不暢?/p>
雖然無(wú)花果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，但是在吃的時(shí)候應(yīng)注意避免一次性吃的過(guò)多，以免增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹瀉等胃腸不適癥狀。日常生活中，應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的休息，不可以長(zhǎng)時(shí)間熬夜，根據(jù)自身體質(zhì)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以選擇跑步，游泳，跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，這些都有利于身體健康。
