懷孕惡心可以通過調(diào)整飲食、調(diào)節(jié)情緒、適量活動、腹部按摩、服用藥物等方法進行緩解。如果在懷孕期間出現(xiàn)了嚴重的身體不適感，需要及時就醫(yī)進行規(guī)范的治療。
1、調(diào)整飲食：
女性在懷孕早期受到體內(nèi)激素水平的影響，會出現(xiàn)惡心、嘔吐的癥狀，屬于一種常見的早孕反應。在此期間應吃一些清淡的食物，比如草莓、獼猴桃、青菜等，禁止吃油條、肥肉等食物，另外進餐時應注意少食多餐，每餐只吃八分飽即可。
2、調(diào)節(jié)情緒：
如果在懷孕期間情緒過于緊張焦慮，會影響到胃腸道的蠕動功能，也會出現(xiàn)惡心、嘔吐的癥狀。在此期間一定要保持情緒穩(wěn)定，情緒急躁時可以通過冥想的方法進行緩解，可以找一個舒適的地方坐下冥想30分鐘，這樣能夠使情緒放空。
3、適量活動：
在懷孕期間可以適當?shù)淖鲆恍┯醒踹\動，比如散步、瑜伽、打太極等，這樣可以加速腸道的蠕動功能，對促進食物消化，改善惡心有幫助。
4、腹部按摩：
出現(xiàn)惡心癥狀后，也可以使用雙手對腹部進行順時針按摩，每次按摩的時間控制在15分鐘左右，按摩時一定要注意力度輕柔，這樣能夠加速腸道內(nèi)的血液循環(huán)，對于緩解惡心也有作用。
5、服用藥物：
如果惡心癥狀較為嚴重，可以在醫(yī)生指導下服用健胃消食片、乳酸菌素顆粒、維生素b6片等藥物進行治療，可以起到緩解惡心、嘔吐的作用。在應用藥物時，可以選擇在飯后用溫水送服。
孕婦在懷孕期間可以每間隔2~4周去醫(yī)院做一次產(chǎn)檢，以便于了解胎兒的發(fā)育情況。
