懷孕晚上惡心主要是由于體內(nèi)激素水平改變引起的胃腸不適，所以建議在晚餐時(shí)要多吃容易消化的食物，要避免過(guò)量的進(jìn)食甜食，減少胃酸的分泌，能緩解惡心的癥狀。另外，飯后要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步，多喝白開(kāi)水，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，也可以聽(tīng)輕音樂(lè)分散注意力，能緩解惡心的癥狀。
當(dāng)孕婦想嘔吐的情況加重時(shí)，可以平躺下來(lái)進(jìn)行緩解，可以用枕頭來(lái)對(duì)孕婦的腰部以及背部進(jìn)行保護(hù)。另外，讓孕婦有充足的睡眠，才能更好的養(yǎng)胎。在日常的飲食中注意要少食多餐，一餐不宜吃太多的食物，否則會(huì)對(duì)身體健康造成影響，并且也容易出現(xiàn)惡心的情況。在懷孕的早期可以多吃些碳水化合物，如餅干、白米飯等，都能有效緩解惡心嘔吐的情況。由于孕婦在早期懷孕時(shí)妊娠反應(yīng)比較厲害，可以適當(dāng)?shù)姆镁S生素B6，但不能過(guò)多的服用，因?yàn)樵袐D容易對(duì)維生素產(chǎn)生依賴，并且胎兒的健康也會(huì)受到影響。
