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眼睛近視的原因通常有遺傳因素、用眼習慣不良、缺乏戶外運動、營養(yǎng)不均衡、環(huán)境因素等,如出現身體不適,建議及時就醫(yī)。

1、遺傳因素:

如果父母一方或雙方近視,會影響子女的眼球發(fā)育,從而增加近視的易感性,一般無需治療,定期進行眼部檢查即可。

2、用眼習慣不良:

長時間近距離用眼,會導致眼球過度伸長,形成近視,避免長時間用眼,定時閉眼休息。

3、缺乏戶外運動:

多巴胺能抑制眼球的伸長,缺乏戶外活動,會導致陽光無法促進視網膜分泌多巴胺,增加近視的風險,多進行戶外運動,如跑步、散步、打太極拳等。

4、營養(yǎng)不均衡:

身體缺乏維生素A、B族維生素、鈣、鉻等營養(yǎng)物質,會影響眼球的組織結構和生理功能,導致近視,可以多食用胡蘿卜、雞蛋、菠菜等富含營養(yǎng)的食物。

5、環(huán)境因素:

照明不足或光線過強等環(huán)境因素,會加重眼睛的負擔,引發(fā)近視,建議選擇合適的燈具。

在日常生活中要定期進行眼部檢查,監(jiān)測近視度數的變化。

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