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便秘吃益生菌是飯前吃還是飯后吃

便秘吃益生菌通常是飯后吃。

益生菌對胃酸和膽汁不耐受,所以飯后半小時服用較好。因為飯后半小時到一小時,食物可以將胃酸和膽汁進(jìn)行中和,降低了胃酸的濃度,對服用益生菌有效。可以起到幫助消化的作用,有利于促進(jìn)便秘的恢復(fù)。

益生菌能夠起到調(diào)理腸胃的效果,而且也可以起到改善便秘的作用。益生菌屬于調(diào)理腸胃的藥物,使用以后可以促進(jìn)胃腸道的蠕動,也可以加快體內(nèi)的新陳代謝,減少胃腸道疾病的出現(xiàn)。

此外,益生菌還有增強人體的免疫力,低血清膽固醇,幫助吸收營養(yǎng)成分等作用。便秘患者可以多進(jìn)食富含纖維素的食物,如水果、蔬菜、粗糧等。還應(yīng)注意多飲水,以刺激腸蠕動,促進(jìn)糞便的排出。同時,還可以適度增加體育鍛煉,避免熬夜,保持良好的生活習(xí)慣。

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