運(yùn)動中一般可以喝西洋參。
西洋參又稱花旗參,具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰補(bǔ)腎、健脾養(yǎng)胃等功效。 生活中最常見的用法是切片泡水。運(yùn)動中一般會出現(xiàn)水份流失的情況,會引起口干口渴,這時(shí)是可以喝西洋參的,不僅可以補(bǔ)充水分,還可以緩解疲乏。
西洋參雖然是一種很好的補(bǔ)品,但是在飲用時(shí)有一些注意事項(xiàng)。
1、服用西洋參的同時(shí)不能喝濃茶:因茶葉中含有多量的鞣酸,會破壞西洋參中的有效成分。
2、西洋參不能和蘿卜一起服用:西洋參為補(bǔ)氣,白蘿卜是泄氣的,兩種食物自相矛盾,容易起過敏反應(yīng),甚至中毒。
3、警惕西洋參的不良反應(yīng):有的人服西洋參后,會出現(xiàn)畏寒、體溫下降、食欲不振、腹痛腹瀉的不良反應(yīng),這時(shí)只要停止服用,癥狀一般會自行消失。
因此運(yùn)動中一般是可以喝西洋參的,同時(shí)要注意勞逸結(jié)合。