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• 吃土豆能減肥嗎

  吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會產(chǎn)生飽腹感，使胃腸的蠕動加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經(jīng)常油炸、油煎可能不僅不會減肥，還有可能會造成比較嚴(yán)重的增肥效果。想要有效的減肥，平時生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運動，健康飲食，健康減肥。

  

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  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-09 3163次

• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經(jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運動加上節(jié)食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。

  

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  孟凡強 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 154333次

• 減肥吃什么代替主食
  想要減肥，可以吃一些燕麥片來代替主食，燕麥片熱量是比較低的，而且纖維素含量比較高，會增加飽腹感，減少熱量的攝入。再來，可以吃一些熱量比較低的新鮮的蔬菜來代替主食，比如黃瓜、西紅柿，都是不錯的減肥食品。再來，減肥的患者，不可以單純的依靠節(jié)食來進行減肥，要進行科學(xué)的減肥，適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\動，對于減肥的效果是比較好的，比如可以做游泳、慢跑、登山之類的運動，騎自行車也是比較不錯的運動。但是想要減肥，連續(xù)運動的時間最好要大于半個小時，才可以消耗體內(nèi)的脂肪，減肥的效果才是比較好的。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施應(yīng)該去醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生。
  語音時長 01:09”
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-03-08 12865次

• 地瓜代替主食減肥嗎
  紅薯代替主食是確實可以減肥的，紅薯含熱量低，每一百克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生九十九千卡熱量，大概為大米的三分之一，又頗具飽腹感，而且，番薯偏堿性，食用可以抑制皮下脂肪的增長與堆積，含有豐富的纖維素，能讓你很快就產(chǎn)生飽腹感，而且還有很好的通便效果，對于便秘型的肥胖有很好的減肥作用，像胃潰瘍，胃酸分泌過度人群要少吃，因為紅薯會刺激胃酸大量分泌，引起不適。
  語音時長 1:40”
  高明 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 10476次

• 減肥吃什么代替主食
  減肥主要是控制飲食和鍛煉，早上可以吃一個雞蛋和牛奶，一袋或者豆?jié){和雞蛋，上午10點前吃水果吃兩個，西紅柿最好或者梨橘子也行，別吃含糖量多的。中午別吃肥肉，吃瘦肉或者雞肉都可以。多吃青菜，油菜，小白菜減肥比較快。
  高明 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-05 4502次

• 地瓜代替主食減肥嗎
  地瓜代替主食減肥是有一定的效果的，但是不要過量，因為地瓜的含糖量也是很高的。建議可以使用玉米和高粱米來代替主食，也可以只吃蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)某孕┤忸?，如魚肉，雞肉，鴨肉，蝦肉等。熱量較低的肉類。另外要加強體育運動。
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-26 3102次

• 土豆代替主食能減肥嗎
  一般土豆代替主食有助于減肥。土豆作為一種營養(yǎng)豐富的食物，不僅含有豐富的碳水化合物、膳食纖維，還富含維生素和礦物質(zhì)，因此，將其作為主食是一種有效的減肥方法。土豆的熱量相對較低，且其膳食纖維能增強飽腹感，減少對其他高熱量食物的攝入，從而有助于控
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-17 0次

• 地瓜代替主食減肥嗎
  紅薯代替主食是確實可以減肥的，紅薯含熱量低，每一百克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生九十九千卡熱量，大概為大米的三分之一，又頗具飽腹感，而且，番薯偏堿性，食用可以抑制皮下脂肪的增長與堆積，含有豐富的纖維素，能讓你很快就產(chǎn)生飽腹感，而且還有很好的通便效果，對于便秘型的肥胖有很好的減肥作用，像胃潰瘍，胃酸分
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 624次