并不存在身體濕氣重，排濕最有效的方法，因為每個患者的病情不同，所以排濕氣的方法也不同，身體濕氣重一般可通過調(diào)整飲食、增加運動量、艾灸、拔罐、服用中成藥等方法進(jìn)行排濕。如有不適，應(yīng)及時前往醫(yī)院治療。
1、調(diào)整飲食：
當(dāng)脾胃運化功能失常，可能會導(dǎo)致水濕在體內(nèi)聚集，出現(xiàn)身體乏力、身體肥胖、舌苔厚重、大便粘膩的癥狀。可以調(diào)整飲食習(xí)慣，適量的吃紅豆、薏米、冬瓜等食物，能夠調(diào)理脾胃功能，有利于病情的恢復(fù)。
2、增加運動量：
濕氣重的患者在平時可以適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\動或力量訓(xùn)練，比如跑步、游泳、深蹲等，通過運動能夠促使機(jī)體排汗，有利于體內(nèi)濕氣的排出。
3、艾灸：
可以對患者的中脘穴、足三里穴、關(guān)元穴等穴位進(jìn)行艾灸，通過艾灸能夠起到散寒、止痛、祛濕的作用，還可以促使體內(nèi)的陰陽平衡，對加快身體恢復(fù)有幫助。
4、拔罐：
濕氣重的患者可以適當(dāng)?shù)陌喂?，通過拔罐能夠去除體內(nèi)的濕氣以及寒氣，而且還能夠增強(qiáng)自身體質(zhì)，對改善身體乏力、身體困倦有作用。
5、服用中成藥：
若病情比較嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑服用附子理中丸、清熱祛濕顆粒、參苓白術(shù)丸等藥物進(jìn)行治療，可促使脾胃正常運轉(zhuǎn)，有利于水濕的排出。
在治療疾病期間，也應(yīng)遠(yuǎn)離寒冷潮濕的環(huán)境，將室內(nèi)溫度調(diào)整在舒適的范圍之內(nèi)，對調(diào)理身體也有幫助。
