姨媽指的是月經(jīng),來月經(jīng)一般可以吃韭菜,注意適量即可。
韭菜是一種常見蔬菜,富含維生素和礦物質(zhì),如維生素C、B族維生素、胡蘿卜素、鐵、鉀等。女性在來月經(jīng)時,身體會相對較為虛弱,適當?shù)某跃虏耍梢詾樯眢w補充營養(yǎng),輔助增強身體抵抗力。
而且,女性在來月經(jīng)期間,運動量會有所減少,容易出現(xiàn)大便干燥、排便困難的情況。而韭菜中的膳食纖維含量比較豐富,能夠刺激腸道蠕動,在一定程度上預防和緩解便秘。因此,來月經(jīng)可以吃韭菜。然而,若女性在月經(jīng)期間有嚴重的胃腸道不適癥狀,則不建議吃韭菜。
雖然大多數(shù)情況下來月經(jīng)可以吃韭菜,但是也不可以長期過量吃,以免增加身體負擔。月經(jīng)期間應保證營養(yǎng)攝入均衡,避免暴飲暴食或偏食。還應加強個人衛(wèi)生,注意多休息。