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晚上吃多了,第二天可以通過適當?shù)倪\動、對腹部進行按摩或者在醫(yī)生指導(dǎo)下口服一些健胃消食類藥物等方式來進行補救。

晚上吃多了,第二天可以通過適當?shù)芈堋⑸⒉降纫恍┹^為柔和的運動,推動腸胃蠕動,加速食物的消化與消化吸收,協(xié)助身體代謝??梢詫⑹址诺礁共可?,輕輕地的按揉5-15分鐘左右,能夠協(xié)助腸胃蠕動,幫助消化。另外當?shù)诙旄杏X到腹脹的時候,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服一些健胃消食片或者益生菌類的藥物來緩解吃太多引起的不適感覺。

晚上身體的機體需要歇息,食物吃多了,對胃腸作用有一定的損害,并且食物不能夠被完全消化吸收,會對晚間的休眠狀態(tài)有一定的影響,會容易出現(xiàn)發(fā)胖的狀況,影響到身心健康。平時生活中一定要合理控制好飲食,適量飲水,避免吃得太多。

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