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壓力大引起失眠應(yīng)該怎么辦?

如果是壓力大引起的失眠,應(yīng)該緩解壓力,改善癥狀。首先患者要保持精神愉快,心情舒暢,同時(shí)要積極的進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì),比如可以多做一些打太極、扭秧歌、瑜伽、慢跑游泳有氧運(yùn)動(dòng),使自己的興趣提高上來,能夠忘記不良的情緒因素干擾,有效的起到促進(jìn)睡眠的作用,必要時(shí)可以口服安神補(bǔ)腦液調(diào)理。

患者在服藥期間應(yīng)忌口,不能吃辛辣、刺激性以及生冷寒涼、油炸、油煎食品,飲食要以清淡為主,多吃新鮮的蔬菜和水果。

以上內(nèi)容僅供參考

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