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晚上睡不著覺(jué)的原因可能有神經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間緊張,導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂,也有可能是由于心情煩悶,內(nèi)心雜念太多導(dǎo)致。

平時(shí)少喝咖啡和濃茶,可以多喝牛奶,注意休息時(shí)間,避免過(guò)度勞累,空閑時(shí)間可以多做放松運(yùn)動(dòng)或者多出去散散步。如果睡眠嚴(yán)重,可以到醫(yī)院做頭部針灸和推拿治療。

以上內(nèi)容僅供參考

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