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• 跟腱炎如何消腫

  跟腱炎主要是足跟后部的炎癥，或者說(shuō)疼痛，一般它會(huì)腫脹。如何消除這個(gè)腫脹呢，首先這是一個(gè)無(wú)菌性炎癥，無(wú)菌性炎癥咱們最常用的方法，不管是吃也好，還是抹也好，就是用一些非甾類(lèi)消炎藥，比如說(shuō)雙氯芬酸等等，一些消炎止疼的，通過(guò)這個(gè)來(lái)消除無(wú)菌性炎癥。當(dāng)然急性期疼的比較厲害，腫的也比較厲害，最有效的，也是最直接的方法，是冰敷、冷敷，通過(guò)降低局部的溫度，來(lái)減少炎癥或者腫脹，疼痛也會(huì)緩解。炎癥消了，腫脹也就會(huì)消失了，腫脹跟疼痛炎癥是一起的。

  

  01:06
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-11-19 6966次

• 如何防止跟腱炎復(fù)發(fā)

  跟腱炎就是說(shuō)它的發(fā)生還是與跟骨，或者是說(shuō)跟腱的結(jié)構(gòu)異常有關(guān)系。所以說(shuō)如何防止復(fù)發(fā)呢，就是說(shuō)把跟腱，比如說(shuō)跟腱緊，把腓腸肌徹底松了，或者是說(shuō)跟骨的異常，跟骨內(nèi)翻、外翻，或者跟骨的骨突太厲害，只有把跟骨的結(jié)構(gòu)做了矯正，或者是說(shuō)一些控制，比如說(shuō)穿矯正鞋墊、支具等等，來(lái)控制跟骨的異常運(yùn)動(dòng)，這樣才能從長(zhǎng)期地解決這個(gè)跟腱炎的問(wèn)題，使它不復(fù)發(fā)。

  

  01:01
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-11-19 2349次

• 如何鍛煉跟腱
  鍛煉跟腱一般可以在在腿部綁重物進(jìn)行負(fù)重，跳高這種類(lèi)似的鍛煉，對(duì)肌腱的力量加強(qiáng)是有好處的，或者是在床上躺著的時(shí)候在足背放置重物進(jìn)行抬腿的動(dòng)作都是對(duì)跟腱有一定的促進(jìn)作用。一般鍛煉跟腱的力量，負(fù)重練習(xí)是比較好的，就是捆綁沙袋在小腿上，然后進(jìn)行蹦跳這種類(lèi)似的鍛煉，對(duì)跟腱的力量的加強(qiáng)是非常有好處，一般的話(huà)下肢肌肉力量的加強(qiáng)的同時(shí)跟腱的力量也會(huì)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行加強(qiáng)，這種類(lèi)似的鍛煉方式都是有好處的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  焦勇強(qiáng) 主治醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-11-01 13291次

• 如何診斷跟腱斷裂
  患者出現(xiàn)了跟腱斷裂，它的診斷主要是根據(jù)患者的病史，相關(guān)的體格檢查以及輔助檢查可以診斷。比如患者有出現(xiàn)跟腱斷裂的病史，患者會(huì)感覺(jué)到跟腱有啪的一響，同時(shí)患者會(huì)感覺(jué)腳踝活動(dòng)受限，一般患者會(huì)出現(xiàn)根部的一個(gè)缺損狀態(tài)呈一個(gè)凹陷情況，這就是斷裂的地方同時(shí)患者單主動(dòng)運(yùn)動(dòng)受限，它的被動(dòng)運(yùn)動(dòng)正常。根據(jù)患者的B超檢查或者是磁共振檢查，可以觀察到患者跟腱鍛煉的程度以及它的位置，要積極的進(jìn)行相關(guān)治療，主要的是先進(jìn)行跟腱的吻合，之后要加強(qiáng)功能鍛煉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-12-19 3782次

• 如何診斷跟腱斷裂
  病情分析：跟腱斷裂，有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生一般是根據(jù)病人受傷時(shí)的具體體位和動(dòng)作及具體癥狀，醫(yī)生手法查體檢查時(shí)可以觸摸到跟腱處有凹陷感的跟腱斷裂端，就可以初步判斷了。一般會(huì)建議病人做核磁共振檢查或是局部超聲檢查。意見(jiàn)建議：懷疑自己跟腱斷裂，建議病人在別人攙扶下盡快去當(dāng)?shù)毓⑨t(yī)院骨科門(mén)診看看。患肢不可以繼續(xù)活動(dòng)，不可以著地走路，否則跟腱斷裂會(huì)加重或是斷裂端回縮，就會(huì)加大治療難度。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2019-12-25 2803次

• 如何鍛煉腰椎
  腰椎的功能鍛煉方式方法很多的，在家里簡(jiǎn)單的就是腰背肌功能鍛煉的，常用的方法比如小燕飛這個(gè)動(dòng)作或是五點(diǎn)支撐法的，這個(gè)在網(wǎng)絡(luò)上都可以找到圖片的，愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的人可以去游泳館游泳鍛煉為主的，所有人功能鍛煉都是要求循序漸進(jìn)，逐漸適應(yīng)逐漸加大力度的，不可以急于求成使自己再受傷了。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2019-01-12 3201次

• 如何鍛煉跟腱
  跟腱作為連接小腿肌肉與腳跟的重要組織，對(duì)于維持行走、跑跳等動(dòng)作至關(guān)重要。鍛煉跟腱不僅能提升其強(qiáng)度和韌性，還能有效預(yù)防跟腱損傷?？茖W(xué)的鍛煉方法結(jié)合適當(dāng)?shù)乃幬镏委?，是保障跟腱健康的有效途徑。鍛煉跟腱的方法多樣，以下列舉五種：1、提踵練習(xí)：站立時(shí)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次

• 跟腱緊怎么鍛煉
  跟腱緊一般可以通過(guò)踢腿、跳繩、跑步等方式鍛煉。1、踢腿：可以進(jìn)行前踢腿、側(cè)踢腿、后踢腿等，這些運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)腿部肌肉和跟腱的力量。2、跳繩：跳繩是一種簡(jiǎn)單而有效的跟腱鍛煉方法，可以增強(qiáng)跟腱的力量和靈活性。這種鍛煉方式主要是通過(guò)提高局部肌肉的伸縮能力，從而起到提高肌肉耐力的效果。3、跑步：跑步是一種全身
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-06-26 0次