胡豆是指蠶豆，并沒(méi)有蠶豆的十大驚人功效這種說(shuō)法，蠶豆的功效通常有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增加飽腹感、維持骨骼健康、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、緩解疲勞等，吃的時(shí)候一定要控制攝入量。進(jìn)食后有不適癥狀要及時(shí)就醫(yī)。
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：
蠶豆中含有植物蛋白，適量吃可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高自身的抵抗力，有助于維持身體健康。
2、增加飽腹感：
通常蠶豆中含有碳水化合物和脂肪，這些物質(zhì)可以為機(jī)體補(bǔ)充能量，增加飽腹感，起到緩解饑餓的效果。
3、維持骨骼健康：
通常蠶豆中含有鈣元素以及磷元素等多種礦物質(zhì)成分，這些物質(zhì)進(jìn)入到人體后，能夠維持骨骼的健康。
4、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)：
同時(shí)還含有大量的膳食纖維，適量吃，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助改善便秘情況。
5、緩解疲勞：
由于能夠給人身體補(bǔ)充能量，所以可以在一定程度上緩解疲勞感。
因此，我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該適當(dāng)?shù)卦黾有Q豆的攝入量，讓蠶豆成為我們健康飲食的一部分。
