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難入睡易醒多夢(mèng)怎么辦

難入睡、易醒、多夢(mèng),建議做詳細(xì)的檢查,根據(jù)病因合理的治療。一般治療原則去除誘發(fā)因素,如精神刺激、緊張、過度疲勞、濃茶、咖啡等,改善環(huán)境,減少刺激,平時(shí)要培養(yǎng)合理健康的飲食習(xí)慣,平衡營養(yǎng)膳食,盡量多進(jìn)行一些戶外活動(dòng),多參加體育鍛煉,培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣,早睡早起,生活要有規(guī)律。心理疏導(dǎo),自我調(diào)整心態(tài),放松精神,要保持良好的情緒,良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一,使機(jī)體的生理代謝處于最佳狀態(tài)。癥狀嚴(yán)重時(shí)可進(jìn)行專業(yè)心理干預(yù)治療,提高心理應(yīng)對(duì)能力。

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