晚上吃水煮蛋一般來(lái)說(shuō)是并不能起到直接減肥作用的，但是可以有一定的輔助減肥作用。
晚上吃水煮蛋能減肥嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-2917350次
晚上吃水煮蛋一般并不會(huì)直接起到減肥的作用。水煮蛋含豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、卵磷脂、鈣離子等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，攝入體內(nèi)可以為人體補(bǔ)充豐富的能量，但是并不具備直接減肥的作用。水煮蛋可以增加飽腹感，對(duì)減肥有一定輔助作用，但是并不會(huì)幫助身體內(nèi)脂肪的燃燒，也不會(huì)明顯的降低其他主食的攝入量，所以只是吃水煮雞蛋并不能夠達(dá)到理想的作用，還需要適當(dāng)?shù)慕Y(jié)合一定的運(yùn)動(dòng)，比如游泳、瑜伽等。同時(shí)飲食也不能放松，不要吃辛辣、油膩的食物，比如火雞面、炸雞塊、油燜大蝦等。甜食也要少碰，比如蛋糕、甜甜圈、棒棒等要盡量少碰。要注意清淡飲食，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜水果，比如蘋(píng)果、芹菜、草莓等。
想要減肥晚上只是吃水煮蛋作用不大，最好是能夠適當(dāng)?shù)呐浜弦恍┻\(yùn)動(dòng)，這樣才會(huì)取得比較好的效果。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
晚上吃蘋(píng)果能減肥嗎晚上吃蘋(píng)果不能減肥。晚上吃蘋(píng)果對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)沒(méi)有特別明顯的作用。對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，要求就是飲食所攝入的量，要低于運(yùn)動(dòng)所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會(huì)提供給機(jī)體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對(duì)于晚上吃蘋(píng)果來(lái)說(shuō)，一般少量的吃對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)的話，沒(méi)有太大的影響。但是如果一旦吃的量過(guò)大，反而不利于減肥的。因?yàn)橄裉O(píng)果這一類(lèi)的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較快，容易導(dǎo)致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋(píng)果應(yīng)該來(lái)說(shuō)，對(duì)于減肥沒(méi)有太多的作用。
01:46
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2022-06-30 15062次
-
晚上喝蜂蜜水能減肥嗎晚上喝蜂蜜水不能夠減肥。因?yàn)榉涿鬯泻写罅康墓呛推咸烟?，如果晚上喝了大量的蜂蜜水，這些果糖和葡萄糖就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，不利于減肥，所以晚上不能夠喝大量的蜂蜜水。雖然喝蜂蜜水可能會(huì)增加機(jī)體免疫能力，有潤(rùn)腸通便的作用，但是如果在晚上喝大量的蜂蜜水，尤其是在夜間的時(shí)候熱量攝入過(guò)多，對(duì)減肥是沒(méi)有好的效果的。如果要想減肥，還需要通過(guò)飲食加運(yùn)動(dòng)的控制，減少飲食當(dāng)中的大量脂肪，同時(shí)再增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗熱量來(lái)消耗脂肪，讓脂肪分解、燃燒，才能達(dá)到減肥的效果。
01:17
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-08-12 4849次
-
膽結(jié)石可以吃水煮蛋嗎膽結(jié)石的患者盡量不要吃水煮蛋，因?yàn)樗蟮袄锏牡包S含有很高的膽固醇，非常容易誘發(fā)膽囊劇烈收縮，而使結(jié)石進(jìn)一步嵌頓，導(dǎo)致膽絞痛癥狀的發(fā)生，同時(shí)不要吃辛辣、刺激、過(guò)于油膩生冷的食物，膽囊結(jié)石患者如蛋炒飯、扣肉、肉丸子、煎雞蛋等，都要盡量的避免，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，吃一些谷類(lèi)粗糧等食物，同時(shí)每天要適量喝一些溫開(kāi)水，保持愉悅的心態(tài)，適當(dāng)?shù)膽?hù)外運(yùn)動(dòng)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
焦占江
副主任醫(yī)師邢臺(tái)市第三醫(yī)院
2022-06-28 3981次
-
腎結(jié)石可以吃水煮蛋嗎對(duì)于腎結(jié)石的病人適當(dāng)?shù)某运蟮埃瑢?duì)腎結(jié)石的病情影響并不很大，但是如果長(zhǎng)期大量的吃水煮蛋特別是蛋黃的話，可能會(huì)對(duì)腎結(jié)石的病情產(chǎn)生一些不利的影響，有可能會(huì)促進(jìn)腎結(jié)石的形成，加重腎結(jié)石的病情。所以對(duì)于腎結(jié)石的病人，一般建議偶爾、適量的吃水煮蛋。對(duì)于腎結(jié)石的病人來(lái)說(shuō)，在飲食上主要是吃一些清淡的食物比較好，像新鮮的蔬菜，新鮮的水果可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍缓w維素的食物以及膳食纖維的食物，也可以多吃一些。對(duì)于腎結(jié)石的病人，一些辛辣、刺激性的食物以及富含動(dòng)物蛋白，富含動(dòng)物脂肪的食物，就應(yīng)該盡量少吃或者不吃。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
熊思清
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-07-24 3620次
-
晚上吃水煮蛋會(huì)胖嗎患者晚餐吃水煮蛋，是不會(huì)直接引起發(fā)胖的，因?yàn)樗蟮爸袥](méi)有太多的脂肪。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)和卵磷脂，每天吃1到2個(gè)可以很好的吸收的，想要保持好的身材，建議您少吃油炸油膩肥肉，刺激性食物，多吃一些低脂肪食物。
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2019-02-18 9011次
-
胃炎可以吃水煮蛋嗎病情分析：胃炎一般是可以吃水煮蛋的，例如可以吃水煮雞蛋，鴨蛋，鵝蛋等禽蛋，不會(huì)影響胃炎康復(fù)，也不會(huì)加重胃炎病情。胃炎人群，在日常飲食方面要以清淡的食物為主，然后忌口一些辛辣的食物和不容易消化的食物，比如洋蔥，大蒜，辣椒，生姜以及動(dòng)物油脂等。意見(jiàn)建議：胃炎是常見(jiàn)疾病，患病后需要積極就醫(yī)完善胃腸道影像學(xué)檢查和胃鏡檢查了解胃炎的具體患病情況?；加形秆?，要正確使用克拉霉素，西咪替丁，法莫替丁等對(duì)應(yīng)的藥物進(jìn)行治療。
肖文鵬
主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2024-04-15 2601次
-
晚上吃水煮蛋能減肥嗎一般晚上吃水煮蛋并不直接促進(jìn)減肥，但可以在一定程度上輔助減肥過(guò)程。水煮蛋本身富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、氨基酸和各種重要的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于身體健康和肌肉維持至關(guān)重要。但是單純依賴(lài)晚上吃水煮蛋來(lái)減肥是不科學(xué)的。減肥的核心在于控制總體熱量攝入和增加熱量消耗。水
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-06 0次
-
減肥晚上吃水煮蛋會(huì)胖嗎減肥晚上吃水煮蛋一般不會(huì)胖。水煮蛋是將雞蛋放入清水里面煮熟，然后再食用，雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有大量的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，每天適量的吃一些水煮蛋，可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)增強(qiáng)身體免疫能力有一定的幫助，而且水煮蛋中的鈣元素也比較多，吃了以后可以預(yù)防身體缺鈣，還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松的情況出現(xiàn)。而且水煮蛋的熱
趙天豫
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-07 2197次
