腎陽(yáng)不足（又稱“腎陽(yáng)虛”）是中醫(yī)常見(jiàn)的虛證，核心是腎臟陽(yáng)氣虧虛，無(wú)法溫煦全身臟腑、推動(dòng)氣血運(yùn)行，表現(xiàn)為畏寒肢冷、腰膝酸軟、夜尿頻多、精神萎靡等癥狀，多因先天稟賦不足、久病體虛或過(guò)度勞累所致。調(diào)理需遵循“溫補(bǔ)腎陽(yáng)、填精益髓”的原則，結(jié)合飲食調(diào)理、生活方式、藥物治療綜合干預(yù)。
1、飲食調(diào)理：需圍繞溫補(bǔ)原則，通過(guò)食材輔助補(bǔ)充腎陽(yáng)，同時(shí)減少陽(yáng)氣消耗。宜選羊肉、韭菜、核桃等溫補(bǔ)食材，忌食綠豆、西瓜、螃蟹等寒涼之物。
2、生活方式：不良生活習(xí)慣是腎陽(yáng)不足的重要誘因，調(diào)理需從避免耗傷和主動(dòng)養(yǎng)陽(yáng)兩方面入手。不熬夜，在23點(diǎn)前入睡，此時(shí)是腎陽(yáng)恢復(fù)的關(guān)鍵時(shí)段；夏季少吹空調(diào)，冬季注意腰腹、腳踝保暖。選擇溫和養(yǎng)陽(yáng)的運(yùn)動(dòng)，如八段錦、太極拳、慢跑。
3、藥物治療：藥物調(diào)理中，龜齡集為常用藥物。以紅參、鹿茸、海馬等28味藥材配伍，兼具溫腎陽(yáng)、填腎精、補(bǔ)氣血、健脾胃四重作用，其核心成分鹿茸可壯腎陽(yáng)、益精血，海馬能溫腎壯陽(yáng)，枸杞子、熟地黃則兼顧滋陰，避免溫補(bǔ)過(guò)度傷陰。臨床常用于治療腎陽(yáng)不足引起的畏寒肢冷、記憶減退、夜夢(mèng)精溢、腰酸腿軟、氣虛咳嗽、五更溏瀉等癥。另四神丸與右歸丸也可在一定程度上改善，但作用相對(duì)局限。
通過(guò)飲食、生活方式、藥物治療的綜合調(diào)理，多數(shù)腎陽(yáng)不足者的畏寒、乏力、精神差等癥狀會(huì)逐漸改善，關(guān)鍵在于長(zhǎng)期堅(jiān)持少耗陽(yáng)、多養(yǎng)陽(yáng)的習(xí)慣。
如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
