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經(jīng)期最后兩天能運(yùn)動(dòng)嗎

經(jīng)期最后兩天一般能運(yùn)動(dòng),但要注意可以適量運(yùn)動(dòng),不能劇烈運(yùn)動(dòng)。

經(jīng)期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利于經(jīng)血排出,但是運(yùn)動(dòng)量不能太大。經(jīng)期運(yùn)動(dòng)量過(guò)大,可能會(huì)造成經(jīng)血排出不暢,出現(xiàn)小腹墜脹、腰酸腰痛等情況。經(jīng)期可以適量進(jìn)行瑜伽、散步、太極拳等運(yùn)動(dòng),不可以進(jìn)行爬山、跳高、攀巖等劇烈運(yùn)動(dòng)。因此,經(jīng)期最后兩天一般能運(yùn)動(dòng)。

經(jīng)期患者要避免受涼和勞累,少吃生冷、辛辣、刺激的食物,比如冰鎮(zhèn)水果、冰鎮(zhèn)飲料,否則可能會(huì)造成痛經(jīng)的情況出現(xiàn)。經(jīng)期運(yùn)動(dòng)后可以洗頭、洗澡,但要注意水的溫度,及時(shí)吹干頭發(fā),避免感冒。經(jīng)期可以采取淋浴洗澡,不要盆浴,避免同房,否則可能會(huì)造成上行感染,導(dǎo)致子宮內(nèi)膜炎、附件炎、盆腔炎、輸卵管炎等婦科疾病,嚴(yán)重者可能會(huì)影響以后懷孕。正常的月經(jīng)具有周期性和自限性,月經(jīng)周期一般為21~35日,平均28日,正常月經(jīng)量為20~60ml,超過(guò)80ml為月經(jīng)過(guò)多。

以上內(nèi)容僅供參考

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