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小麥胚芽熱量通常比較高,所以不建議大量攝入。

小麥胚芽又叫做麥胚芽,是小麥中營養(yǎng)價值比較高的部分,其中含有豐富的蛋白質、維生素E、膳食纖維等,平時適量吃可以為機體補充營養(yǎng),提高抵抗力,還可以維持機體功能正常運轉。由于小麥胚芽中含有一定的淀粉,所以可以增加飽腹感,達到緩解饑餓的效果。但是小麥胚芽的熱量相對比較高,每100克小麥胚芽中含有350大卡以上的熱量,所以屬于高熱量食物,建議少量攝入,以免加重胃腸道負擔,影響到自身的健康。

平時除了吃小麥胚芽之外,還建議攝入其他富含營養(yǎng)的食物,比如黃瓜、火龍果、獼猴桃等,可以促進腸道蠕動,幫助緩解便秘,還可以維持機體營養(yǎng)均衡。日常也可以多喝些溫水,可加速新陳代謝,維持身體健康。

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