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成人捏脊的好處有促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、刺激神經(jīng)等，但是力度要適中。

1、促進(jìn)血液循環(huán)：

在進(jìn)行捏擠的時(shí)候，能夠提高局部組織的溫度，從而使局部的皮膚溫度升高，皮下的毛細(xì)血管也會(huì)逐漸擴(kuò)張，從而加快局部的血液循環(huán)，能夠降低周圍血管的阻力。

2、緩解疲勞：

如果長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行重體力勞動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致背部肌肉堆積過多乳酸，還會(huì)有酸痛的感覺，可以通過捏脊的方式促進(jìn)局部的乳酸代謝，從而能夠起到緩解疲勞的效果。

3、刺激神經(jīng)：

因?yàn)槠は掠休^多的神經(jīng)，而且脊柱兩側(cè)分布了較多的植物神經(jīng)節(jié)和神經(jīng)根，適當(dāng)?shù)哪蠹梗軌虼碳ぞ植可窠?jīng)，對(duì)身體健康有一定的好處。

除此以外，還具有調(diào)節(jié)脾胃、緩解便秘、提高身體免疫力等好處，但是時(shí)間不宜過久，以免對(duì)局部皮膚造成損害。

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