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楊梅的營養(yǎng)價值通常是糖分、碳水化合物、果酸、維生素、微量元素等,功效通常是預(yù)防低血糖、補充能量、促進消化、輔助預(yù)防維生素缺乏、輔助預(yù)防微量元素缺乏等,但是也需要注意適量,一旦有不適癥狀,建議立刻就醫(yī)。

1、糖分:

楊梅屬于比較常見的水果,其中含有豐富的糖分,吃了以后通??梢灶A(yù)防低血糖。

2、碳水化合物:

其中也含有豐富的碳水化合物,吃了楊梅以后也可以為身體補充能量,對于身體健康有益處。

3、果酸:

其中也含有豐富的果酸,一般能促進消化液分泌,有利于提高消化功能。

4、維生素:

楊梅也屬于高維生素類的食物,吃了以后能夠為身體補充維生素,比如維生素C、B族維生素等,通??梢暂o助預(yù)防維生素缺乏。

5、微量元素:

此食物中的微量元素含量也較高,比如鐵、銅、錳、鋅等,通??梢暂o助預(yù)防上述微量元素缺乏。

雖然楊梅有以上營養(yǎng)價值與功效,但是不可以暴飲暴食,以免增加胃腸道負擔(dān)。

以上內(nèi)容僅供參考

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