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堿性水果通常包括蘋果、梨、葡萄柚、檸檬、橘子等,如果身體出現(xiàn)了不適的癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)。

1、蘋果:

蘋果富含鉀、鈣等礦物質(zhì),在體內(nèi)代謝后有助于維持酸堿平衡,蘋果還含有豐富的維生素和膳食纖維,對(duì)身體健康有益。

2、梨:

梨含有多種維生素和果酸,能促進(jìn)消化,其含有的礦物質(zhì)也有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿度。

3、葡萄柚:

葡萄柚含有豐富的維生素C和類黃酮等抗氧化物質(zhì),可幫助清除自由基,對(duì)堿性環(huán)境的形成有一定作用。

4、檸檬:

雖然檸檬味道酸,但在體內(nèi)經(jīng)過代謝會(huì)產(chǎn)生堿性物質(zhì)。

5、橘子:

橘子富含維生素C、類黃酮等營養(yǎng)素,代謝過程中會(huì)產(chǎn)生一些堿性物質(zhì),有助于維持身體的酸堿平衡。

在日常生活中要注意保持均衡的飲食結(jié)構(gòu),多吃一些新鮮的水果和蔬菜,如黃瓜、西紅柿、香蕉、菠蘿等。

以上內(nèi)容僅供參考

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