含糖量低的水果通常有檸檬、雪梨、桃子、牛油果、蔓越莓等，這些水果在攝入時(shí)應(yīng)嚴(yán)格注意過(guò)量，避免一次性攝入過(guò)多。
1、檸檬：
檸檬中含有豐富的維生素C，每100克檸檬中含有0.9克的糖分。因此，其糖分含量低。
2、雪梨：
其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，其中含有豐富的檸檬酸、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)成分，每100克雪梨大約含有7毫克的糖分。
3、桃子：
桃子中含有較多的鈉元素、鉀元素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，每100克桃子含糖量為8.4克，其糖分也較少。
4、牛油果：
牛油果每100克含有0.9克的糖，不僅熱量低，其中還含有維生素A、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
5、蔓越莓：
每100克含有4.27克的糖，其中具有的糖分也較低，含有的花青素、維生素C、黃酮類(lèi)等營(yíng)養(yǎng)成分也可為身體提供營(yíng)養(yǎng)。
雖然這些食物中含有的糖分都較低，但是不能只單一進(jìn)食水果，在日常飲食上可添加一些新鮮蔬菜，比如胡蘿卜、西紅柿、白菜等，有助于保持體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)均衡。
