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• 晨跑能減重嗎

  早晨跑步只要鍛煉的量合適，是有助于減輕體重的。但是鍛煉的時(shí)候時(shí)間不一定非要選擇在早晨，比如可以選擇在下午，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間跟減重之間并沒有必然的因果關(guān)系，體重的減輕跟熱量攝入的量有關(guān)系，比如總體攝入的量跟一天消耗的量之間保持平衡，這時(shí)體重就不會(huì)增加，也不會(huì)減少；如果運(yùn)動(dòng)的量相對(duì)比較多，消耗的熱量大，攝入的熱量又相對(duì)比較少，也就是消耗的總體熱量大于攝入的總體熱量，這時(shí)體重就會(huì)出現(xiàn)下降；相反攝入的量多，消耗的量太少，能量在體內(nèi)聚集就會(huì)引起體重的增加。所以從這個(gè)道理上來說，跑步或者任何的鍛煉的方式，并不是一定需要在早晨，在下午或者是在傍晚都是沒有問題的。但需要大家注意的是有糖尿病的人不建議早晨做跑步鍛煉，因?yàn)樵绯靠崭瑰憻捜菀渍T發(fā)患者出現(xiàn)低血糖的反應(yīng)，再有鍛煉的時(shí)間如果是在吃飯之后，就不能夠馬上做鍛煉，因?yàn)轱埡篑R上鍛煉會(huì)導(dǎo)致闌尾炎的發(fā)生。

  

  01:49
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-02 4195次

• 跑完步膝蓋痛為什么

  運(yùn)動(dòng)損傷導(dǎo)致的原因有很多，可以說分兩大類吧，一種是直接暴力，一種是間接暴力。直接暴力比如說是常見的撞傷或者撞擊傷，兩個(gè)運(yùn)動(dòng)員之間的撞擊傷或者說是撞到腋窩上或者摔倒，這屬于直接暴力。間接暴力主要是一個(gè)扭傷，還有肌肉的牽拉傷，突然間、猛然間一發(fā)力，結(jié)果的一個(gè)斷裂或者肌腱的斷裂或者說是扭傷，比如說交叉韌帶，我們屈曲扭轉(zhuǎn)的過程中，交叉韌帶的斷裂或者同時(shí)發(fā)生的半月板的損傷這都屬于間接暴力，這些暴力都可以導(dǎo)致一個(gè)非常嚴(yán)重的損傷，尤其是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員可以導(dǎo)致他的職業(yè)生涯的一個(gè)斷送，導(dǎo)致他的職業(yè)成績(jī)急劇下降。

  

  01:10
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-06 5974次

• 跑完步后頭暈怎么緩解
  跑步之后出現(xiàn)頭暈發(fā)作的話建議首先應(yīng)該注意休息，可以適當(dāng)飲水，建議也應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，需要查找一下有無心肺方面的疾患等，并且針對(duì)原發(fā)疾病來進(jìn)行積極的干預(yù)治療。頭暈它是一個(gè)臨床癥狀，很多疾病都是有可能導(dǎo)致患者發(fā)生頭暈的，比如說頸椎病，外傷，睡眠不足，壓力過大，藥物的不良反應(yīng)等，另外，各種心腦血管疾病，眼科疾患，耳源性的病變，血液系統(tǒng)疾病，內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，肺源性的疾患等都是很有可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)頭暈發(fā)作的。跑步之后而出現(xiàn)的頭暈發(fā)作應(yīng)該排除一下有無心肺方面的問題，有無頸椎的病變等情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-08-14 1571次

• 跑完步為什么頭暈
  跑完步出現(xiàn)頭昏的原因，有低血糖或者是腦部的缺氧等引起的。一般如果是空腹運(yùn)動(dòng)后，更容易引起低血糖引起的頭昏。我們可以在跑步的時(shí)候喝一杯水，或者是吃牛奶、面包的食物。當(dāng)然也可能是要注意多休息，才能恢復(fù)。平時(shí)不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，避免出現(xiàn)上述的癥狀。注意要多休息，是可以恢復(fù)正常。同時(shí)也不能排除頸椎疾病或者是腦血管的疾病，可以到正規(guī)的醫(yī)院做相關(guān)的檢查，比如頭顱的CT或者是頸部的磁共振檢查，排除頸椎性頭暈的現(xiàn)象。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  陶培洪 主治醫(yī)師武警重慶總隊(duì)醫(yī)院

  2019-07-16 3319次

• 跑完步后頭暈怎么緩解
  病情分析：可以通過休息來暫時(shí)緩解。很多原因都可以引起跑完步之后感覺頭暈的癥狀，但是在臨床上比較常見的是一過性低血糖，大腦缺氧，腦供血不足等等原因所引起的頭暈。如果是低血糖引起的頭暈，可以通過口服葡萄糖溶液來緩解。意見建議：建議患者在跑步發(fā)生頭暈的癥狀時(shí)，要立刻停下休息，建議患者盡快去醫(yī)院做相關(guān)檢查，比如頭顱CT。建議患者在飲食方面要注意，不要吃辛辣刺激食物，不要熬夜。
  李順蘭 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2021-02-08 2201次

• 跑完步為什么頭暈
  病情分析：這種情況的話，一般可能是跑步用力過猛或者是運(yùn)動(dòng)量太大，導(dǎo)致腦部供血不足而引起的頭暈，一般很快就會(huì)恢復(fù)。意見建議：建議你平時(shí)如果運(yùn)動(dòng)的話要適量，切記不要用力過猛，輕者頭暈，重者昏厥或者休克，一定要適量，另外建議你平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)血益氣的食物，多吃一點(diǎn)新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充一下維生素。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-03-07 2003次

• 為什么晨跑后頭暈
  晨跑后出現(xiàn)頭暈的原因，可能有以下幾種：一、體位性低血壓，跑步后頭暈的情況對(duì)于跑步者比較常見，醫(yī)學(xué)中把稱為體位性低血壓。由于體位的改變導(dǎo)致腦供血不足而引起，跑步運(yùn)動(dòng)后血管會(huì)額外擴(kuò)張，這時(shí)有可能產(chǎn)生頭暈癥狀。二、血糖低熱量不足，當(dāng)頭暈等癥狀發(fā)生在開始晨跑一段時(shí)間后，或者跑步結(jié)束后，尤其在外界溫度過高或過
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-09 668次

• 為什么晨跑后頭暈
  有時(shí)晨跑后會(huì)出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象主要是由于身體狀態(tài)調(diào)整不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)過度、血糖波動(dòng)、缺氧以及潛在疾病影響等多方面原因造成的。1、身體狀態(tài)未完全喚醒清晨，身體剛從睡眠中醒來，各項(xiàng)生理機(jī)能還未完全恢復(fù)到活躍狀態(tài)。此時(shí)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致血液循環(huán)突然加速
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-03-07 0次