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練斜方肌會讓頸椎受傷嗎

練斜方肌是否會讓頸椎受傷,應(yīng)根據(jù)具體情況判斷,如果在專業(yè)人員指導(dǎo)下,規(guī)范練斜方肌,一般不會讓頸椎受傷,如果自己盲目練斜方肌,通常會讓頸椎受傷。

1、不會:

斜方肌訓(xùn)練是一種強(qiáng)身健體的方式,如果在練斜方肌時,在專業(yè)人員指導(dǎo)下,正確練斜方肌,一般不會影響身體健康,也不會影響頸椎,導(dǎo)致頸椎受傷,反而可以加強(qiáng)練斜方肌的效果。

2、會:

由于斜方肌距離頸椎較近,如果自己盲目練斜方肌,有可能會導(dǎo)致斜方肌受損,同時也會牽拉到頸椎,導(dǎo)致頸椎受到損傷,出現(xiàn)局部疼痛、紅腫、活動受限等不適癥狀,如果在練斜方肌后,出現(xiàn)了這種情況,應(yīng)及時就醫(yī)。

日常生活中也要適當(dāng)做一些體育鍛煉,包括跑步、騎自行車、跳繩等,也能強(qiáng)身健體,增強(qiáng)體質(zhì)。還要多吃一些營養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物,包括芹菜、菠菜、雞胸肉、雞蛋等。

以上內(nèi)容僅供參考

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