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• 增加免疫力的食物有哪些呢

  提高免疫力就是要保證身體細胞新陳代謝所需要的所有成分，只有均衡飲食才能保證營養(yǎng)充沛，達到提高免疫力的作用。因此要注意：1.每餐飯營養(yǎng)要全面，品種多樣化，應有一些基本營養(yǎng)素：蛋白質、維生素、礦物質和脂肪酸，如多吃五谷雜糧、瘦肉、魚肉、山藥、土豆等。2.多吃蔬菜和水果，如橙子、香蕉、蘋果、白蘿卜、胡蘿卜、洋蔥等，蔬菜和水果含有抗氧化的要素，可促使白血球成為免疫機制的一個基礎。3.喝奶，奶是消化系統(tǒng)的朋友，能增強身體免疫力。4.不要喝酒精飲料，酒精飲料傷害免疫機制，降低免疫機制抵抗細菌和病毒的能力。提高免疫力還需要增強鍛煉，有規(guī)律的生活等。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網醫(yī)院

  2018-08-01 50128次

• 能增強免疫力的食物有哪些

  增強免疫力的食物通常分四大類，即主食、蔬菜、肉食、其它副食。第一、主食的食物可多吃粗糧，增加膳食纖維的攝入能幫助增強免疫力，如粳米、苞米、玉米、薏米等，可以用它們來代替精制的大米。第二、可增加免疫力的蔬菜類，通常包括富含葉綠素較多的蔬菜，多吃可以補充維生素和微量元素，如西紅柿、黃瓜、生菜、西生菜等。第三、增加免疫力的肉類，可以吃瘦肉，要減少吃過量的肥肉，瘦肉如魚、蝦、蟹和牛羊肉等。第四、增加免疫力的食物，有堅果類、乳酪類食物，可以幫助增加免疫力。

  

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  原平 副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2022-03-15 23019次

• 提升免疫力的食物
  一般能夠提高人體免疫力的食物有很多，可以選擇含有豐富的維生素，礦物質，微量元素，還含有豐富的氨基酸，蛋白質的食物，比如包括有牛奶，豆?jié){，雞蛋，海鮮，魚等。還有顏色非常鮮艷的新鮮的蔬菜和水果，比如紫甘藍，綠豆芽，西紅柿，黃瓜，胡蘿卜，芹菜，菠菜，白蘿卜等，以及蘋果，西瓜，火龍果，荔枝，龍眼，橙子，桔子，榴蓮，椰子等。這些能夠提供人體豐富的營養(yǎng)，而且這些營養(yǎng)物質能夠參與人體的新陳代謝，促進人體免疫系統(tǒng)的活躍，是必不可少的一些營養(yǎng)成分，都能夠提升免疫力。
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  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心

  2020-10-09 3100次

• 提升免疫力的四種運動
  一、健步走，作為全民健身的推廣的健步走是最安全的鍛煉方法，每天最好要堅持走三十分鐘。健步走可以調節(jié)免疫力的，來提高抗病毒的能力，加快病后的康復的速度。二、瑜伽，胸腺是身體內細胞免疫的中樞，位于胸腔縱隔內，主要的功能就是調節(jié)t淋巴細胞的比例及分泌腺激素。三、游泳，冬季游泳是可以提高人體對于冷的適應的能力的，可以刺激并促進血液循環(huán)和代謝，提高體溫的調節(jié)的靈敏度，增強身體對外界冷熱氣溫變化的適應能力啊，四、慢跑，在室外慢跑能夠增強體質，加強呼吸系統(tǒng)對于氣溫的適應，可以提高抵抗力，調節(jié)血液中白細胞、巨噬細胞、淋巴細胞等一些細胞的比例，它們可以吞噬人體內可能有的一些癌細胞。
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  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-12-04 18576次

• 如何提升免疫力
  病情分析：提升自身的免疫能力，首先應做到飲食的多樣化，保證營養(yǎng)要均衡，可以多吃含有蛋白質高的食物，牛奶，雞蛋，豆制品，海鮮等。吃含有纖維素和維生素豐富的綠葉蔬菜和水果。意見建議：建議保證充足的睡眠，不要熬夜，要經常參加體育鍛煉，增強身體素質，可以提高自身的免疫能力。避免過度勞累，戒除煙酒。保證心情的愉悅，避免焦慮、壓抑、過度憂傷等。
  侯立城 主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院

  2020-07-05 1301次

• 增強免疫力吃什么食物
  病情分析：增強免疫力，患者可以適當?shù)某砸恍┠径?，香菇，銀耳，海帶，紫菜，這些食物都能夠提高患者的免疫力。另外，患者在日常生活當中，一定要做到營養(yǎng)均衡，飲食多樣化，新鮮的水果蔬菜，也都應該適當?shù)某砸恍?，盡量不挑食，不偏食。意見建議：建議患者在日常生活當中，一定要注意適當?shù)倪M行戶外活動，鍛煉身體，也能夠提高抵抗力，減少患病的幾率，而且患者晚上也不要熬夜，保證睡眠充足。
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2020-08-19 2002次

• 孩子身體免疫力下降該如何提升免疫力
  孩子身體免疫力下降，可以通過調整生活飲食習慣，或是經過臨床手段干預，從而實現(xiàn)提升免疫力的效果。免疫力，也就是人體免疫系統(tǒng)的防御能力及其抗病能力。所以，當孩子身體免疫力下降后，常會出現(xiàn)肢體乏力、精神不振、胃口不佳、咳喘、反復過敏、容易生病、病后身體不易康復等情況，嚴重威脅健康。所以，為了健康的維持，當
  全守東 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2022-09-07 283次

• 免疫力大提升！這些食物讓你健康無憂！
  前幾日，聽閨蜜提起，她最近總是感覺身體乏力，容易感冒，連日常的工作都感到力不從心。出于對好友的關心，我建議她到醫(yī)院進行檢查，經過檢查后，醫(yī)生告訴她，這是由于免疫力下降導致的。但閨蜜并不想通過服用藥物來提升免疫力，她擔心藥物會對身體有一定影響，于是便問醫(yī)生，哪些食物可以提高免疫力和增強體質？醫(yī)生說可以
  2024-04-15 0次