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在現(xiàn)實(shí)生活中會(huì)有很多這樣的人都會(huì)出現(xiàn)有半夜易醒的現(xiàn)象,或者同時(shí)伴有入睡困難,平時(shí)生活中出現(xiàn)容易煩躁,或者是心情不愉快以及手腳發(fā)麻,或者是出現(xiàn)顫抖,有可能一部分患者會(huì)出現(xiàn)心煩意亂,然后入睡困難,半夜易驚醒或者是睡眠處于一種淺睡眠狀態(tài)。這種情況下,一般是建議要安神補(bǔ)腦,鎮(zhèn)靜補(bǔ)腎,健脾和胃具體的調(diào)理方法有以下幾種:

一、睡前要放松心情。

二、要調(diào)理合理的飲食,以及按時(shí)起居。

三、不要過(guò)度抽煙喝酒。

四、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些鍛煉。

五、在睡覺(jué)前一定要將房間的環(huán)境搞得比較舒適一點(diǎn),減少燈光或者是噪音,同時(shí)也可以吃一些如百合、薏米仁或者是蓮子,這些幾種食療在一起熬至糊狀的一些物質(zhì),每晚睡前吃一碗也會(huì)有安神補(bǔ)腦的作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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