經(jīng)期一般指的是月經(jīng)期,月經(jīng)期一般能喝檸檬水,但是應選擇常溫的檸檬水。
檸檬水通常是由新鮮檸檬和水為主要原料炮制而成的,其中含有大量的維生素C、B族維生素、檸檬酸、礦物質等成分。檸檬水的口感酸甜可口,而且營養(yǎng)價值比較高,月經(jīng)期間的女性適當?shù)暮纫恍幟仕軌蚝芎玫难a充機體所需的營養(yǎng),對增強身體抵抗力有幫助。而且如果出現(xiàn)了食欲下降的情況,還可以適當?shù)暮纫恍幟仕畞碓鲞M食欲。但是女性在喝的時候應注意避免喝加冰的檸檬水,以免誘發(fā)痛經(jīng)。
月經(jīng)期間應注意做好腹部保暖工作,飲食方面避免吃生冷以及寒涼等食物,比如冰淇淋、辣椒等,同時還應避免喝濃茶、咖啡以及任何含酒精的飲品。另外還應做好個人衛(wèi)生工作以及腹部保暖工作,如果出現(xiàn)了痛經(jīng)的情況,可以使用熱水袋對腹部進行熱敷,有助于緩解癥狀。