高血壓一般做太極拳、瑜伽、散步等運(yùn)動(dòng)比較好，平時(shí)可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，增加身體抵抗力。
1、太極拳：
在打太極拳時(shí)，動(dòng)作一般比較柔和，姿勢(shì)也相對(duì)放松，同時(shí)也不需要緊張用力，高血壓的患者可以適當(dāng)打太極拳，整個(gè)過(guò)程中并不會(huì)感覺(jué)到勞累，而且在打太極拳時(shí)，全身的肌肉會(huì)放松下來(lái)，同時(shí)血管也會(huì)相應(yīng)放松，從而可以對(duì)平穩(wěn)血壓起到一定的輔助作用。
2、瑜伽：
在做瑜伽時(shí)，患者的注意力會(huì)高度集中，經(jīng)常做瑜伽可以幫助患者放平心態(tài)，減少負(fù)面情緒的出現(xiàn)，從而對(duì)控制疾病有一定的好處。
3、散步：
散步是一種比較適合高血壓患者的有氧鍛煉，散步時(shí)肌肉會(huì)有規(guī)律的收縮和舒張，從而有利于促進(jìn)血管通暢，對(duì)控制疾病有一定的好處。
高血壓患者平時(shí)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，比如跑步等。
